あくまでも基本は食事にアリ

健康食品がぐっと身近にあるこの時代。栄養面だけ考えれば、サプリだけで1日に必要な栄養を摂ることも難しくないかもしれません。

じゃあ普通の食事は無くてもいいのか？というと、決してそんなことはありません。そもそも食事は、単純に栄養を補給するためだけが役割ではなく、口や顎を動かすことで顔の筋肉が鍛えられ、表情が明るくなったり発音が良くなるなどの効果があります。また、味や硬さ、熱さなど感じることで脳神経が刺激され、脳の働きが活発になります。

サプリはあくまでも、食事の補助として使うものです。食事とサプリ、しっかりとバランスを考えて摂る事が大切です。