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ビタミンB群ってどんな栄養素？8種類の役割と食事での摂り方

INGREDIENT THE B VITAMINS はじめに「ビタミンB群」という言葉は、食品やサプリメントの表示でよく見かけます。けれども、「B群」とまとめて呼ばれる理由や、そこに何種類のビタミンが含まれているのかまで知っている方は、それほど多くないかもしれません。ビタミンB...

INGREDIENT ABOUT ZINC はじめにサプリメントの成分表示や、食品のパッケージで「亜鉛」という言葉を目にすることがあります。名前は聞いたことがあっても、「どんな栄養素なのか」「なぜ大切なのか」を説明できる方は、意外と少ないかもしれません。亜鉛は、体に必要なミネラル...

SKIN HAIR & SCALP IN AUTUMN はじめに秋になると、肌の乾燥を意識する方は多いと思います。けれども、同じように乾燥の影響を受けているのに、つい見過ごされがちな場所があります。それが、髪と頭皮です。「髪がパサつく」「まとまりにくい」「頭皮がかゆい、フ...

BODY CARING FROM WITHIN はじめに「腸活」という言葉を、すっかり耳にするようになりました。腸は食べたものを消化・吸収する場所であり、毎日の体調を支える土台のひとつとして、多くの人が関心を寄せています。とはいえ、「何から始めればいいの？」「特別な食品を買わない...

INGREDIENT TEN HONEST ANSWERS はじめにプラセンタについて調べていると、さまざまな情報が出てきます。「すごい効果がある」という話もあれば、「意味がない」という意見もある。どれを信じればいいのか、かえって迷ってしまった方もいるのではないでしょうか。この...

LIFESTYLE THE LONG AUTUMN NIGHT はじめに 10月も下旬に入ると、街がオレンジと黒に彩られ、ハロウィンの気配が漂ってきます。仮装パーティー、友人との集まり、イベントへのお出かけ。大人にとっても、秋の終わりを楽しむきっかけになる行事です。ハロウィンに限...

BODY STARTING IN YOUR THIRTIES はじめに 30代は、仕事でも責任が増え、人によっては家庭のことも重なり、一年があっという間に過ぎていく時期。体のことは後回しになりがちですが、ふとした瞬間に「前よりちょっと疲れが残るな」「徹夜がきつくなったな」と感じるこ...

BODY NOT ONLY FOR WOMEN はじめに「プラセンタは女性のもの」──そんなイメージを持っている方は少なくないかもしれません。確かに、美容分野での話題が多いこともあり、女性向けの商品として紹介されることが多いのは事実です。けれども、プラセンタはあくまで栄養補助食品...

LIFESTYLE BEFORE THE DRY SEASON はじめに 10月も半ばを過ぎると、空気の乾きを感じる日が増えてきます。そして、もうすぐ暖房を使い始める季節。暖房は快適さをもたらしてくれる一方で、室内の乾燥を一気に進める要因でもあります。「朝起きるとのどがイガイガする...

INGREDIENT WHEN TO TAKE IT はじめに「プラセンタは、いつ飲むのがいいですか？」──これは、とてもよくいただく質問です。朝がいい、夜がいい、空腹時がいい。インターネット上にはさまざまな情報があり、どれを信じればいいのか迷ってしまう方も多いのではないでしょう...

BODY NUTRITION AT THIS AGE はじめに 40代、50代。仕事にも家庭にも責任が増え、忙しく過ごすなかで、ふと「以前と体が違うな」と感じることが増えてくる年代です。若い頃と同じように食べているつもりでも、同じようには過ごせない。そんな実感を持つ方も多いのではな...

INGREDIENT A LONG HISTORY はじめにプラセンタと聞くと、近年注目されるようになった成分というイメージを持たれるかもしれません。けれども実は、胎盤が人々の関心を集めてきた歴史は、驚くほど古いのです。古代の文明から現代まで、時代や地域を超えて、さまざまな形で語...

INGREDIENT READING THE LABEL はじめにプラセンタのサプリメントを選ぼうとすると、「プラセンタ10,000mg配合」「原末使用」「〇〇産」など、さまざまな表示が目に入ります。数字が大きいほうがよさそうに見えたり、聞き慣れない言葉に戸惑ったり。何を基準に選...