入浴には健康面・美容面の効果のほか、精神面での効果にも期待できます。

ぬるめのお湯にゆっくりつかることにより神経の高ぶりが抑えられ、リラックスできてストレス解消につながります。また安眠を誘う働きもあるので、疲れを癒せます。あつめのお湯に入ると、精神的な活動レベルを高める働きがあり、リフレッシュできます。

朝はあつめのシャワーを浴びることでさわやかな朝をスタートさせ、夜はぬるめのお湯にゆっくりつかって心身ともにリラックスして一日の疲れを癒す、といった使い分けが理想的です。