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NOT ONLY FOR WOMEN はじめに

 

「プラセンタは女性のもの」──そんなイメージを持っている方は少なくないかもしれません。確かに、美容分野での話題が多いこともあり、女性向けの商品として紹介されることが多いのは事実です。けれども、プラセンタはあくまで栄養補助食品。男性が摂ってはいけない理由は、どこにもありません。

近年は、男性の間でも健康や身だしなみへの意識が高まっています。スキンケアをする男性が増え、健康診断の数値を気にする方も多い。そうしたなかで、栄養補給の手段としてサプリメントを取り入れる男性も、少しずつ増えています。

この記事では、プラセンタが女性だけのものではない理由、男性の食生活にありがちな傾向、意識したい栄養素、そして摂る際の注意点についてご紹介します。ご自身のために、あるいは大切な男性への贈り物を考えている方の参考にもなれば幸いです。

CHAPTER 01 — A COMMON MISCONCEPTION 「女性のもの」というイメージはなぜ？

 

 

プラセンタが女性向けと思われやすいのには、いくつかの背景があります。整理してみましょう。

美容文脈で語られることが多かった

 

プラセンタは、化粧品の成分としても使われてきたこともあり、美容の話題のなかで語られる機会が多くありました。パッケージのデザインや広告も、女性を意識したものが多く見られます。こうした積み重ねが、「女性向け」というイメージをつくってきたといえます。

「胎盤由来」という言葉の印象

 

プラセンタは胎盤に由来する成分です。「胎盤」という言葉から、女性に関わるものという印象を持たれやすいのかもしれません。けれども、サプリメントとして摂るのは、動物の胎盤から得られた栄養成分。性別によって摂れる・摂れないが分かれるものではありません。

プラセンタは栄養補助食品。アミノ酸やビタミンを補うという意味では、性別を問わない。

中身は「栄養成分」

 

プラセンタのサプリメントに含まれるのは、アミノ酸、ビタミンB群、ミネラルなどの栄養成分です。これらは、男女を問わず、体づくりに必要な栄養素。「女性ホルモンが含まれている」といった誤解を持たれることもありますが、サプリメントのプラセンタは、ホルモンに作用するものではありません。栄養を補う食品として捉えるのが正確です。

サプリメント全般への意識も変わってきている

 

近年は、男性でもプロテインやビタミン剤を日常的に取り入れる方が増えています。健康診断の数値を意識したり、肌や髪の手入れをしたりすることも、特別なことではなくなりました。栄養補給に性別の垣根がなくなってきているのは、自然な流れといえます。

CHAPTER 02 — MEN'S EATING HABITS 男性の食生活にありがちな傾向

 

 

もちろん個人差は大きいのですが、統計や調査でしばしば指摘される傾向があります。心当たりがあれば、見直すきっかけにしてみてください。

• 外食・中食が多くなりやすい仕事の都合で外食やコンビニ食が中心になると、丼もの、麺類、揚げ物など、炭水化物と脂質に偏りやすくなります。野菜や海藻、乳製品が不足しがちになる傾向があります。
• 野菜の摂取量が目標に届きにくい国の調査では、成人の野菜摂取量は目標とされる量に届いていないことが示されています。ビタミンやミネラル、食物繊維が不足しがちになる要因のひとつです。
• 飲酒の機会が多くなりやすいお酒を飲む機会が多いと、おつまみが脂質や塩分に偏りやすく、また、アルコールの代謝には栄養素が使われます。飲酒自体を否定するものではありませんが、休肝日を設ける、食事とのバランスを考えるといった意識は大切です。
• 朝食を抜きがち朝の時間がないと、朝食を抜いてしまう方も少なくありません。一日の栄養バランスが偏る要因になります。
• 体調の変化に気づきにくい・受診が遅れがち「忙しいから」と不調を我慢してしまうことも。健康診断で指摘された項目を放置してしまうケースもあります。早めの受診が、結果的にいちばんの近道です。

まずは食事から整えるのが基本

 

こうした傾向に対して、まず取り組みたいのは食事の見直しです。外食でも定食スタイルを選ぶ、コンビニでもサラダや冷奴、ゆで卵を「+1品」する、朝食に何か口にする。こうした小さな工夫が、栄養バランスを底上げしてくれます。サプリメントは、そのうえで足りない分を補うものです。

CHAPTER 03 — KEY NUTRIENTS 意識したい栄養素は？

 

 

食生活の傾向を踏まえると、意識したい栄養素が見えてきます。いずれも、男女を問わず体づくりに必要なものです。

たんぱく質

 

筋肉、肌、髪、血液など、体のあらゆる組織の材料になります。運動習慣のある方はもちろん、そうでない方も、筋肉量を保つためには欠かせません。魚・肉・卵・大豆製品から、毎食少しずつ。丼ものや麺類だけで済ませず、たんぱく質のおかずを添える意識を持ちましょう。

ビタミンB群

 

エネルギー産生栄養素の代謝に関わる栄養素群です。糖質中心の食事が多い方、お酒を飲む機会が多い方は、とくに意識したい成分。豚肉、レバー、卵、魚、大豆製品などに含まれています。

ビタミン・ミネラル全般

 

野菜や果物が不足しがちな方は、ビタミンA・C・E、カリウム、マグネシウムなどが不足しやすくなります。彩りのある副菜を一品足す、味噌汁に野菜や海藻を入れるといった工夫で補いやすくなります。

亜鉛

 

皮膚の健康維持に必要な栄養素として知られるミネラルで、たんぱく質の合成にも関わるとされています。牡蠣、レバー、赤身肉、ナッツ類などに含まれています。不足しがちなミネラルのひとつとされており、意識して摂りたい成分です。

食物繊維

 

腸内環境を整えるのに役立つとされています。野菜、きのこ、海藻、豆類、玄米などから補えます。外食中心だと不足しやすいため、意識的に取り入れましょう。

CHAPTER 04 — HOW TO APPROACH プラセンタを取り入れるなら？

 

 

プラセンタは、アミノ酸、ビタミンB群、鉄・亜鉛などのミネラルを含む、複数の栄養成分をバランスよく含む食品です。忙しくて食事が偏りがちな方にとって、一つの食品でまとめて栄養を補える選択肢のひとつになります。

性別による違いはない

 

プラセンタのサプリメントは、大人向けの栄養補助食品です。性別によって摂取の可否が分かれるものではありません。含まれるアミノ酸やビタミン、ミネラルは、男女を問わず体づくりに必要な栄養素です。一方で、「男性だから特別な効果がある」ということもありません。あくまで、食事を補う栄養補給として捉えましょう。

ホルモンに作用するものではない

 

「プラセンタは女性ホルモンに関わるのでは」という誤解を持たれることがありますが、サプリメントのプラセンタは、ホルモンに作用するものではありません。アミノ酸やビタミンなどの栄養素を補う食品です。この点は、男女を問わず正しく理解しておきたいところです。

食品であり、医薬品ではない

 

プラセンタはあくまで食品であり、「飲めば健康になる」「疲れが取れる」「数値が改善する」といった効果を保証するものではありません。健康診断で指摘された項目がある方は、サプリメントに頼るのではなく、必ず医師に相談してください。

お薬を飲んでいる方は、必ず事前に相談を

 

持病のある方、通院中の方、お薬を服用中の方は、飲み始める前に必ず医師または薬剤師にご相談ください。これは、男女を問わず共通の注意点です。年齢を重ねると服薬の機会も増えるため、とくに大切なポイントになります。

Q & A 男性の栄養ケアに関するQ&A

 

 

Q. 男性がプラセンタを飲んでも大丈夫ですか？

はい、プラセンタのサプリメントは大人向けの栄養補助食品であり、性別による制限はありません。含まれるアミノ酸、ビタミンB群、ミネラルなどは、男女を問わず体づくりに必要な栄養素です。ただし、「男性だから特別な効果がある」ということもありません。あくまで毎日の食事を補う栄養補給として活用するものです。お薬を飲んでいる方は、事前に医師・薬剤師にご相談ください。

 

 

Q. プラセンタには女性ホルモンが含まれているのですか？

いいえ、サプリメントのプラセンタは、ホルモンに作用するものではありません。含まれているのは、アミノ酸、ビタミンB群、ミネラルなどの栄養成分です。「胎盤由来」という言葉から誤解されることがありますが、栄養を補う食品として捉えるのが正確です。男女を問わず、正しく理解しておきたいポイントです。

 

 

Q. 外食が多いのですが、どう気をつければよいですか？

丼ものや麺類の単品より、定食スタイルを選ぶのがおすすめです。主食・主菜・副菜・汁物がそろうことで、自然とバランスが整います。コンビニの場合も、おにぎりにサラダチキンや冷奴、サラダ、味噌汁を「+1品」するだけで変わります。野菜や海藻、たんぱく質を意識して選ぶ習慣を持ちましょう。

 

 

Q. お酒を飲む機会が多いのですが、注意点はありますか？

おつまみが脂質や塩分に偏りやすいこと、アルコールの代謝に栄養素が使われることなどが挙げられます。休肝日を設ける、食事とのバランスを考える、水分も一緒に摂るといった意識が大切です。なお、サプリメントをアルコールと一緒に飲むことは避けてください。飲酒量が気になる場合は、医療機関に相談されることをおすすめします。

 

 

Q. 健康診断で指摘された項目があります。サプリメントで改善しますか？

いいえ、サプリメントは食品であり、健康診断の数値を改善するものではありません。指摘された項目がある場合は、必ず医師に相談し、指示に従ってください。食事や運動の改善が必要な場合は、医師や管理栄養士の指導を受けるのがもっとも確実です。サプリメントに頼って受診を先延ばしにすることは、避けていただきたいと思います。

FOR YOUR DAILY CARE 毎日の栄養補給にCELL CELLAR PREMIUM

 

 

毎日の食事に加えて、手軽に栄養補給を始めてみたいという方には、CELL CELLAR PREMIUM（セルセラ プレミアム）がおすすめです。ニュージーランド産の羊プラセンタを使用し、体づくりの材料となるアミノ酸やビタミンB1、ビタミンB2、亜鉛酵母をバランスよく配合しています。

羊のアミノ酸構成は人が必要とするアミノ酸構成に近いとされており、ニュージーランドの自然豊かな環境で育てられた羊の原料を、NZ食品安全局の認可を受けた工場で丁寧に加工しています。原料の品質と安全性にこだわって作られた、毎日続けたい方のためのプラセンタです。

1日の目安量を、お好みのタイミングで水またはぬるま湯とともにお召し上がりください。なお、本品は大人向けの食品です。お子さま、妊娠中・授乳中の方はお控えください。持病のある方、お薬を服用中の方は、召し上がる前に医師または薬剤師にご相談ください。

CLOSING NOTES まとめ

 

 

プラセンタが「女性のもの」と思われやすいのは、美容文脈で語られることが多かったことや、「胎盤由来」という言葉の印象によるものです。けれども、サプリメントのプラセンタに含まれるのは、アミノ酸、ビタミンB群、ミネラルなどの栄養成分。男女を問わず体づくりに必要なものであり、ホルモンに作用するものではありません。

男性の食生活では、外食・中食が多くなりやすい、野菜が不足しがち、飲酒の機会が多い、朝食を抜きがちといった傾向が指摘されています。まず取り組みたいのは食事の見直し。外食でも定食スタイルを選ぶ、「+1品」する、朝食に何か口にする。こうした小さな工夫が土台になります。意識したい栄養素は、たんぱく質、ビタミンB群、ビタミン・ミネラル全般、亜鉛、食物繊維です。

プラセンタは、こうした栄養素を一つの食品でまとめて補える選択肢のひとつですが、「男性だから特別な効果がある」わけではなく、食品として毎日の食事を補うものです。健康診断で指摘された項目がある方、お薬を飲んでいる方は、サプリメントに頼らず必ず医師にご相談ください。不調を我慢せず、早めに受診することが、結果的にいちばんの近道です。