SKIN

THE SKIN WITHIN はじめに

 

スキンケアやコスメに気を配っているのに、なんとなく肌の調子がすっきりしない──そんなとき、見直したいのが「内側からのケア」です。肌は私たちの体の一部であり、体全体の栄養状態と切っても切り離せない関係にあります。

美容や肌のケアを目的に取り入れられている食品のなかでも、長く注目されているのが「プラセンタ」です。プラセンタにはアミノ酸、ビタミン、ミネラルなど、健やかな体づくりに欠かせない栄養成分が豊富に含まれているとされ、毎日の栄養補給の選択肢として、多くの方に選ばれてきました。

この記事では、プラセンタに含まれる栄養成分の働きや、肌の土台となる体のコンディションを内側から整えるという考え方について、わかりやすくご紹介します。スキンケアと栄養補給、両面からのアプローチで、自分らしい美容習慣を組み立てるヒントにしてみてください。

CHAPTER 01 — INSIDE & OUTSIDE 肌の調子は「外側」と「内側」の両方で決まる？

 

 

肌のコンディションは、外側からのスキンケアだけでなく、体の内側の栄養状態や生活習慣によっても大きく左右されます。化粧水や美容液で肌の表面を整えるアプローチと、食事や栄養補給で体の内側を整えるアプローチは、どちらか一方ではなく「両輪」として考えるのが、美容の基本です。

肌は体の状態を映す鏡

 

肌は、体のなかでも特に「内側のコンディション」が表に出やすい器官です。睡眠不足や栄養の偏り、ストレスがたまっているとき、肌の調子がいつもと違うと感じた経験は誰にでもあるはず。これは、肌が体全体の状態を映す鏡のような役割を果たしているためです。

逆にいえば、外側のスキンケアだけを丁寧にしても、内側の栄養状態が整っていなければ、肌のコンディションは安定しにくいということ。スキンケアと栄養補給の両面からアプローチすることで、より自分らしい肌づくりにつながっていきます。

肌をつくる「材料」は食事から

 

肌の主成分は、たんぱく質と水分です。そのたんぱく質を構成しているのが「アミノ酸」で、私たちが食事から摂った栄養素が、肌の材料として使われています。さらに、肌のコンディションを保つためには、ビタミンやミネラルなどの栄養素も欠かせません。

つまり、健やかな肌づくりの土台となるのは「日々の食事」。バランスの取れた食事と、十分な睡眠、適度な運動という基本的な生活習慣の積み重ねが、何よりの美容の土台になります。サプリメントや栄養補給食品は、あくまでこの土台を「補う」もの。基本を大切にしながら、足りない部分を上手にカバーしていく考え方が大切です。

外側からのスキンケアと、内側からの栄養補給。両輪を意識することが、自分らしい美容習慣の第一歩。

CHAPTER 02 — A TREASURE OF NUTRIENTS なぜプラセンタが美容習慣に選ばれているのか？

 

 

プラセンタが古くから美容習慣に選ばれてきた理由は、一つの食品で複数の栄養成分をまとめて補えるという「栄養素の豊富さ」にあります。アミノ酸、ビタミン、ミネラルなど、健やかな体づくりに必要とされる栄養成分が、バランスよく含まれているのが特徴です。

「胎盤」という栄養の宝庫

 

プラセンタとは、英語で「胎盤」を意味する言葉。哺乳類の胎盤は、新しい命を育てるために必要な栄養素が凝縮された臓器であり、古くから世界各地で栄養価の高い素材として活用されてきました。サプリメントとして流通しているプラセンタには、豚、馬、羊などの動物由来の原料があり、それぞれに特徴があります。

胎盤には、アミノ酸、ビタミン、ミネラル、核酸、ペプチドなど、多彩な栄養成分が含まれているとされます。一つの素材で、健やかな体づくりに必要な複数の栄養成分を効率よく補えるのが、プラセンタの大きな魅力です。

欧米のセレブリティが取り入れてきた歴史

 

プラセンタは、欧米のセレブリティや美容愛好家の間で、長く美容習慣のひとつとして取り入れられてきた歴史があります。特に羊プラセンタは、欧米で最もポピュラーなプラセンタ原料として親しまれてきました。羊のアミノ酸構成は人が必要とするアミノ酸構成に近いとされ、体になじみやすい原料といわれています。

もちろん、プラセンタはあくまで食品であり、医薬品ではありません。特定の効果や効能を保証するものではなく、毎日の食事を補う栄養補給の選択肢として活用するものです。「肌が確実に変わる」「シミが消える」といった効果を期待するものではなく、毎日の体づくりを栄養面からサポートする食品、として理解しておくことが大切です。

CHAPTER 03 — THE BUILDING BLOCKS プラセンタに含まれる栄養成分にはどんな働きがある？

 

 

プラセンタの特徴は、複数の栄養成分がバランスよく含まれているという「総合栄養食品」のような性質にあります。ここでは、プラセンタに含まれる主な栄養成分と、それぞれの栄養素としての一般的な働きをご紹介します。

• アミノ酸たんぱく質を構成する基本単位で、肌・筋肉・臓器など体のあらゆる組織の材料となる栄養素。プラセンタには約20種類のアミノ酸が単体の状態で含まれているとされ、体への吸収がよいといわれています。肌の角質層に存在する天然保湿因子（NMF）の主成分でもあります。
• ビタミン類ビタミンB1、B2、B6、B12、葉酸、パントテン酸、ナイアシン、ビオチンなど、ビタミンB群を中心に多彩なビタミンが含まれています。ビタミンB群は皮膚や粘膜の健康維持に大切な栄養素として知られており、エネルギー産生にも関わります。
• ミネラル類亜鉛、鉄、カルシウム、マグネシウム、リンなどのミネラルが含まれています。亜鉛は皮膚の健康維持に必要な栄養素として知られており、毎日の食事で意識して摂りたい成分です。
• 核酸細胞の構成成分のひとつで、栄養素として注目されている成分。プラセンタには核酸の構成成分が含まれているとされます。
• ペプチドアミノ酸が複数結合した成分で、栄養成分として研究が進められている分野です。

「複合的に補える」のがプラセンタの強み

 

個々の栄養素を一つひとつ別々に摂るより、複数の栄養素をまとめて補えるのがプラセンタの強み。「忙しい毎日のなかで、効率よく栄養補給したい」「複数のサプリメントを飲み分けるのは大変」と感じている方にとって、プラセンタは取り入れやすい選択肢のひとつになります。

ただし、プラセンタを摂ったからといって、これらの栄養素のすべての働きが必ず期待できるわけではありません。栄養素はあくまで栄養素であり、健やかな体づくりの土台となる食事の一部として捉えるのが基本です。

CHAPTER 04 — A DAILY RHYTHM 美容習慣にプラセンタを取り入れるコツは？

 

 

プラセンタを美容習慣に取り入れる際は、「毎日コンスタントに続けること」と「基本の生活習慣を大切にすること」の2つがポイントです。サプリメントは魔法の薬ではなく、あくまで日々の積み重ねを支える存在。だからこそ、無理なく続けられるリズムをつくることが大切です。

習慣化のコツは「タイミングを決める」

 

サプリメントを続けるコツは、毎日の生活のなかで「飲むタイミング」を決めておくこと。朝食後、就寝前、洗顔後など、生活のルーティンに組み込みやすいタイミングを選ぶと、自然と習慣になります。プラセンタは食品ですので、特定の摂取タイミングを推奨するものではありません。ご自身のライフスタイルに合わせて続けやすい時間を選びましょう。

スキンケアと組み合わせる

 

内側からの栄養補給と、外側からのスキンケア。両方を組み合わせることで、より自分らしい美容習慣をつくることができます。基本の保湿ケアを丁寧に行いながら、内側からの栄養補給も毎日続ける──このシンプルな習慣を、まずは1〜3か月続けてみることをおすすめします。

基本の生活習慣を大切にする

 

サプリメントや栄養補給だけに頼るのではなく、基本となる生活習慣を整えることが何より大切です。1日3食のバランスの取れた食事、6〜8時間の質の高い睡眠、適度な運動、ストレスマネジメント──こうした土台がしっかりしていることで、栄養補給の効果もより活かされやすくなります。

Q & A プラセンタと美容習慣に関するQ&A

 

 

Q. プラセンタを摂れば、肌のシミやシワが消えますか？

いいえ、プラセンタは食品であり、シミやシワを消すといった特定の効果は保証されていません。プラセンタにはアミノ酸、ビタミン、ミネラルなどの栄養成分が含まれていますが、それらは健やかな体づくりに必要な栄養素を補うものであり、特定の症状の改善を目的とするものではありません。肌のお悩みが気になる場合は、皮膚科などの専門医に相談することをおすすめします。

 

 

Q. どのくらいの期間続ければ実感できますか？

プラセンタは食品ですので、特定の効果や実感を保証するものではありません。体の変化を感じるタイミングは個人差が大きく、ライフスタイルや体質、生活習慣によっても異なります。一般的にサプリメントは、毎日コンスタントに続けることが大切とされており、まずは1〜3か月を目安に続けてみるのがおすすめです。途中でやめずに、自分のリズムで続けられるかたちを見つけていきましょう。

 

 

Q. プラセンタはスキンケア化粧品と一緒に使っても大丈夫ですか？

はい、栄養補給としてのプラセンタと、外側からのスキンケアは、それぞれ異なるアプローチですので、組み合わせて取り入れることができます。スキンケアは肌の表面を整える役割、栄養補給は体の内側から肌の土台となる栄養素を補う役割と考えるとわかりやすいかもしれません。両面からアプローチすることで、自分らしい美容習慣を組み立てることができます。

 

 

Q. 食事から十分に栄養を摂れていれば、プラセンタは必要ありませんか？

バランスの取れた食事ができている場合、サプリメントなどの栄養補給食品が必須ということはありません。基本は1日3食のバランスの取れた食事です。ただし、忙しい毎日のなかで毎食完璧な栄養バランスの食事を用意するのは難しいもの。食事だけで補いきれない栄養素を効率的に補う選択肢のひとつとして、プラセンタなどの食品を活用するという考え方になります。

 

 

Q. プラセンタを摂る際に注意することはありますか？

プラセンタは食品ですが、原材料に動物由来の成分が含まれているため、アレルギーをお持ちの方は原材料表示をよくご確認ください。妊娠中や授乳中の方、特定の疾患をお持ちの方、お薬を服用されている方は、念のため事前に医師にご相談ください。また、表示されている1日の目安量を守って摂取し、過剰摂取は避けるようにしましょう。

FOR YOUR DAILY CARE 毎日の栄養補給にCELL CELLAR PREMIUM

 

 

毎日の食事に加えて、手軽に栄養補給を始めてみたいという方には、CELL CELLAR PREMIUM（セルセラ プレミアム）がおすすめです。ニュージーランド産の羊プラセンタを使用し、アミノ酸やビタミンB1、ビタミンB2、亜鉛酵母をバランスよく配合。健やかな体づくりに必要な栄養素を、手軽に補えます。

羊のアミノ酸構成は人が必要とするアミノ酸構成に近いとされており、ニュージーランドの自然豊かな環境で育てられた羊の原料を、NZ食品安全局の認可を受けた工場で丁寧に加工しています。原料の品質と安全性にこだわり抜いた、毎日続けたい方のためのプラセンタです。

1日の目安量を、お好みのタイミングで水またはぬるま湯とともにお召し上がりください。スキンケアと並ぶ、毎日の美容習慣のパートナーとしてご活用ください。

CLOSING NOTES まとめ

 

 

肌のコンディションは、外側からのスキンケアだけでなく、体の内側の栄養状態や生活習慣によっても大きく影響を受けます。化粧水や美容液で肌の表面を整えるアプローチと、食事や栄養補給で体の内側を整えるアプローチを「両輪」として考えるのが、自分らしい美容習慣をつくるための基本です。

プラセンタは、アミノ酸、ビタミン、ミネラルなど、健やかな体づくりに必要な栄養成分が複数まとめて含まれている食品。一つひとつ別々に摂るより効率的に栄養補給ができるのが特徴です。ただし、特定の効果や効能を保証するものではなく、あくまで日々の食事を補う栄養補給の選択肢として位置づけられます。

美容習慣の土台となるのは、何よりも「バランスの取れた食事」「質の高い睡眠」「適度な運動」という基本的な生活習慣。この基本を大切にしながら、サプリメントや栄養補給食品を上手に組み合わせていくことが、長く続けられる自分らしい美容習慣につながります。今日から、外側と内側の両面からのケアを意識してみませんか。