SEASON

AFTER SUMMER CARE はじめに

 

8月も後半に入ると、「なんだか肌がごわつく」「くすんで見える」「化粧のりが悪い」──そんな肌の変化を感じる方が増えてきます。強い紫外線、大量の汗、冷房による乾燥、寝苦しさによる睡眠不足。夏のあいだに肌が受けてきた負担は、少しずつ蓄積し、夏の終わりに「夏疲れ肌」として表面化しやすいのです。

だからこそ、8月後半からの肌ケアのテーマは「アフターサマーケア」。夏のダメージが蓄積した肌をやさしくいたわり、秋に向けて肌の土台を立て直していく時期です。攻めのケアではなく、いたわりのケア。外側からのやさしいスキンケアと、内側からの栄養補給の両輪で、頑張った夏の肌をねぎらいましょう。

この記事では、夏疲れ肌が起こる理由、アフターサマーケアの実践ポイント、そして肌の土台を内側から支える栄養補給としてのプラセンタについてご紹介します。夏の終わりの肌を、やさしく立て直すヒントにしてみてください。

CHAPTER 01 — TIRED SUMMER SKIN 「夏疲れ肌」はなぜ起こる？

 

 

夏疲れ肌は、夏のあいだに肌が受け続けたさまざまな負担が、蓄積して表面化したものと考えられます。ごわつき、くすんだ印象、乾燥、化粧のりの悪さ──こうしたサインの背景にある、4つの要因を見ていきましょう。

要因1：紫外線ダメージの蓄積

 

夏のあいだ、肌は強い紫外線を浴び続けてきました。紫外線は肌のコンディションに影響を与える要因のひとつとされ、日々の小さなダメージが積み重なることで、夏の終わりに肌のごわつきやくすんだ印象につながることがあるといわれています。うっかり日焼けの影響が残っている方もいるかもしれません。

要因2：汗と皮脂による負担の蓄積

 

大量の汗と皮脂、そしてそれを落とすための洗浄。夏の肌は、汚れと洗浄の両方から負担を受けやすい状態が続いてきました。洗いすぎによって肌に必要なうるおいまで失われていると、バリア機能が揺らぎ、肌が敏感に傾くこともあるとされています。

夏疲れ肌は、頑張った夏の証。責めるのではなく、ねぎらう気持ちで、やさしく立て直していくことが大切。

要因3：冷房と汗による「かくれ乾燥」

 

冷房による空気の乾燥と、汗の蒸発にともなう水分の喪失。夏の肌は、表面はベタついていても内側は乾いている「インナードライ」になりやすい状態でした。この隠れた乾燥が蓄積すると、秋口にかけて、肌のカサつきやごわつきとして現れやすくなるとされています。

要因4：睡眠不足と栄養の偏り

 

寝苦しさによる睡眠不足、食欲低下による栄養の偏りは、肌の土台にも影響します。肌には一定の周期で生まれ変わる「ターンオーバー」というしくみがありますが、このリズムは睡眠や栄養など生活習慣の影響を受けるとされています。夏の生活の乱れが、肌のリズムの乱れとして現れることもあるのです。

CHAPTER 02 — GENTLE RESET アフターサマーケア、外側からの実践は？

 

 

アフターサマーケアの合言葉は、「攻めずに、いたわる」。ダメージが蓄積した肌に強い刺激は禁物です。基本のケアを、いつも以上にやさしく丁寧に行うことが、肌の立て直しの近道になります。

洗浄は「やさしさ最優先」で

 

夏疲れ肌は、敏感に傾いていることがあります。洗顔料をしっかり泡立てて、こすらず泡で包むように洗い、ぬるま湯で丁寧にすすぎましょう。ごわつきが気になっても、強いピーリングやスクラブで無理に取り除こうとするのは避けたいところ。肌が揺らいでいる時期は、刺激を最小限にすることが大切です。

保湿をいつもより丁寧に

 

蓄積した「かくれ乾燥」に対して、保湿はアフターサマーケアの要です。化粧水でたっぷりうるおいを与え、乳液やクリームでしっかり守る。夏用のさっぱりケアから、秋に向けて少しずつ保湿力のあるアイテムにシフトしていくのもおすすめです。肌の状態と季節に合わせて、ケアを調整していきましょう。

紫外線対策は「まだ終わらない」

 

8月後半も、紫外線はまだ強い時期が続きます。「夏も終わりだから」と油断せず、日焼け止め・帽子・日傘の対策は継続しましょう。これ以上ダメージを重ねないことが、肌の立て直しの大前提です。紫外線対策は、秋になっても続けたい毎日の習慣です。

CHAPTER 03 — RESTORE FROM WITHIN 内側から肌の土台を立て直すには？

 

 

外側のケアとあわせて、内側からの立て直しもアフターサマーケアの大切な柱です。肌のリズムを支える睡眠と、肌の材料となる栄養。夏のあいだに乱れがちだったこの2つを、丁寧に整えていきましょう。

睡眠のリズムを取り戻す

 

肌や体の組織は、睡眠中に修復・再生されるといわれています。夏の寝苦しさで乱れた睡眠リズムを、この時期に立て直しましょう。朝決まった時間に起きて光を浴びる、就寝前のスマートフォンを控える、涼しくなり始めたら寝具を調整する──こうした工夫で、質の高い睡眠を取り戻すことが、肌の土台の回復につながります。

肌の材料となる栄養素を補う

 

夏の食欲低下で栄養が偏っていた方は、肌の材料となる栄養素を意識的に補いましょう。特定の栄養素だけでなく、多彩な食材からバランスよく摂ることが基本です。

• たんぱく質（アミノ酸）肌の主成分であり、角質層のうるおい成分（NMF）の材料にもなる栄養素。夏に不足しがちだった方は、毎食少しずつ補いましょう。魚・肉・卵・大豆製品から。
• ビタミンC体内でコラーゲンをつくる際に関わるとされる栄養素。夏の消耗を補う意味でも、毎日コンスタントに。柑橘類、キウイ、パプリカなどから。
• ビタミンB群皮膚の健康維持に関わるとされる栄養素。汗とともに失われやすかった成分です。レバー、卵、魚、大豆製品などから。
• ビタミンA皮膚や粘膜の健康維持に関わる栄養素。かぼちゃ、にんじんなど、秋に向けて旬を迎える緑黄色野菜からも補えます。
• 亜鉛皮膚の健康維持に必要な栄養素として知られるミネラル。汗で失われやすく、夏の消耗を補いたい成分。牡蠣、レバー、ナッツ類などから。

胃腸をいたわって吸収の土台を整える

 

冷たいものの摂りすぎで疲れた胃腸では、せっかくの栄養もうまく吸収できません。温かい汁物や消化のよい食事で胃腸をいたわることも、内側からの肌ケアの一部。「胃腸にやさしく、栄養はしっかり」を意識して、食卓を秋モードに切り替えていきましょう。

CHAPTER 04 — WHERE PLACENTA FITS プラセンタはアフターサマーケアにどう役立つ？

 

 

プラセンタは、肌の材料となるアミノ酸や、皮膚の健康維持に関わるとされるビタミンB群など、複数の栄養成分をバランスよく含む食品です。夏の消耗で栄養が不足しがちなこの時期に、肌の土台となる栄養を一つの食品でまとめて補える、インナーケアの選択肢のひとつになります。

プラセンタに含まれる肌の土台に関わる栄養素

 

プラセンタには、約20種類のアミノ酸（NMFの主成分にもなる成分）、ビタミンB群、亜鉛などのミネラルが含まれているとされます。これらは肌の材料となったり、皮膚の健康維持に関わったりするとされる栄養素であり、食欲が完全には戻らない夏の終わりの、手軽な栄養補給の選択肢になります。

ただし、プラセンタはあくまで食品であり、医薬品ではありません。「飲めば夏疲れ肌が回復する」「透明感が戻る」「ターンオーバーが整う」といった効果を保証するものではなく、肌の土台となる栄養素を補う食品として活用するものです。なお、肌のターンオーバーは「速ければよい」というものではなく、すこやかなリズムを乱さないことが大切とされています。アフターサマーケアの基本は、やさしい洗浄と保湿、紫外線対策、睡眠と栄養の立て直しといった生活習慣全体。プラセンタはその土台を「補う」存在として活用しましょう。肌の不調が強い場合は、皮膚科などの医療機関に相談してください。

Q & A 夏疲れ肌のケアに関するQ&A

 

 

Q. プラセンタを飲めば夏疲れ肌が回復しますか？

いいえ、プラセンタは食品であり、「夏疲れ肌が回復する」「透明感が戻る」といった効果を保証するものではありません。プラセンタには肌の材料となるアミノ酸や、皮膚の健康維持に関わるとされる栄養素が含まれていますが、それは「栄養を補う」という意味です。夏疲れ肌の立て直しは、やさしい洗浄と丁寧な保湿、紫外線対策の継続、睡眠と栄養の立て直しといった生活習慣全体の積み重ねが基本です。

 

 

Q. 肌のごわつきが気になります。ピーリングをしてもよいですか？

夏疲れ肌は敏感に傾いていることがあるため、強いピーリングやスクラブは慎重に。ごわつきを無理に取り除こうとすると、かえって肌の負担になることがあります。まずは、やさしい洗浄と丁寧な保湿で肌を整えることを優先しましょう。肌の状態が落ち着いてから、穏やかなケアを少しずつ試すのがおすすめです。赤みやかゆみなど不調がある場合は、皮膚科に相談してください。

 

 

Q. 夏の終わりに肌がくすんで見えるのはなぜですか？

夏の終わりのくすんだ印象には、紫外線ダメージの蓄積、乾燥、古い角質、睡眠不足など、複数の要因が関わるとされています。まずは、保湿と紫外線対策、質の高い睡眠、バランスの取れた食事といった基本のケアを丁寧に整えましょう。急に濃くなったシミや、気になる変化がある場合は、自己判断せず皮膚科などの医療機関に相談されることをおすすめします。

 

 

Q. 秋に向けて、スキンケアはいつ切り替えればよいですか？

カレンダーではなく、「肌の状態」と「環境の変化」に合わせて少しずつ切り替えるのがおすすめです。朝晩に涼しさを感じ始めたり、肌のカサつきが気になり始めたりしたら、さっぱりタイプから保湿力のあるアイテムへ、徐々にシフトしていきましょう。一気に全部を替えるのではなく、化粧水や乳液から一つずつ試すと、肌への負担も少なく安心です。

 

 

Q. 肌の不調が続くときはどうすればよいですか？

まずは、睡眠・食事・スキンケア・紫外線対策といった基本的な生活習慣を見直すことから始めましょう。それでも肌のトラブルが続く場合、かゆみ・赤み・痛みを伴う場合、急に濃くなったシミやほくろの変化など気になる症状がある場合は、自己判断やサプリメントに頼らず、皮膚科などの医療機関に相談されることをおすすめします。夏のダメージが気になる季節こそ、専門家のチェックを受けるよい機会です。

FOR YOUR DAILY CARE 毎日の栄養補給にCELL CELLAR PREMIUM

 

 

毎日の食事に加えて、手軽に栄養補給を始めてみたいという方には、CELL CELLAR PREMIUM（セルセラ プレミアム）がおすすめです。ニュージーランド産の羊プラセンタを使用し、肌の材料となるアミノ酸やビタミンB1、ビタミンB2、亜鉛酵母をバランスよく配合。夏の消耗が残るこの時期の栄養補給を、手軽にサポートします。

羊のアミノ酸構成は人が必要とするアミノ酸構成に近いとされており、ニュージーランドの自然豊かな環境で育てられた羊の原料を、NZ食品安全局の認可を受けた工場で丁寧に加工しています。原料の品質と安全性にこだわって作られた、毎日続けたい方のためのプラセンタです。

1日の目安量を、お好みのタイミングで水またはぬるま湯とともにお召し上がりください。外側のアフターサマーケアと並ぶ、毎日のインナーケアのパートナーとしてご活用ください。肌の不調が強い場合は、まず医療機関に相談されることをおすすめします。

CLOSING NOTES まとめ

 

 

8月後半に感じる肌のごわつきやくすんだ印象は、紫外線・汗と洗浄・かくれ乾燥・睡眠不足と栄養の偏りという、夏のあいだに蓄積した負担が表面化した「夏疲れ肌」のサインかもしれません。夏疲れ肌は、頑張った夏の証。責めるのではなく、ねぎらう気持ちで、やさしく立て直していきましょう。

アフターサマーケアの基本は、泡でやさしく洗い強い刺激を避けること、保湿をいつもより丁寧にすること、紫外線対策を油断せず続けること、そして睡眠リズムと栄養バランスを立て直すこと。栄養面では、肌の材料となるたんぱく質やビタミン類、亜鉛をバランスよく補いましょう。プラセンタは、こうした栄養素を一つの食品でまとめて補えるインナーケアの選択肢のひとつ。ただし、夏疲れ肌の回復を保証するものではなく、あくまで食事を補う食品としての位置づけです。

攻めずに、いたわる。夏の終わりのやさしいケアの積み重ねが、秋の健やかな肌の土台をつくります。誇張された効果を期待するより、基本のケアを丁寧に。肌の不調が続く場合は、皮膚科などの医療機関にご相談ください。