SEASON

UNDER THE SUMMER SUN はじめに

 

梅雨が明け、いよいよ夏本番を迎える7月。青空が広がり、お出かけが楽しい季節ですが、同時に一年で最も紫外線が強くなる時期でもあります。「うっかり日焼けしてしまった」「肌のダメージが気になる」──そんな心配が増えるのも、この季節ならではです。

紫外線対策というと、日焼け止めを思い浮かべる方が多いはず。実際、紫外線対策の基本は、日焼け止めや帽子、日傘などで物理的に紫外線を防ぐことです。それに加えて、肌の土台を内側から支える「インナーケア」を組み合わせることで、夏の肌をトータルにいたわることができます。

この記事では、7月の紫外線がなぜ強いのか、効果的な紫外線対策の基本、そして肌の土台を内側から支える栄養補給としてのプラセンタについてご紹介します。正しい知識で、夏の肌を健やかに保つためのヒントにしてみてください。

CHAPTER 01 — THE SUMMER UV 7月の紫外線はなぜ強い？

 

 

7月は、太陽の位置が高くなり、日照時間も長くなることから、一年の中でも紫外線量が多くなる時期です。気象庁のデータでも、紫外線量は梅雨明け頃から急激に増加し、夏にピークを迎える傾向が示されています。だからこそ、この時期の紫外線対策はとくに大切です。

紫外線にはUVAとUVBがある

 

地上に届く紫外線には、大きく分けて「UVA」と「UVB」の2種類があります。UVAは肌の奥深くまで届きやすく、UVBは肌の表面に強く作用するとされています。どちらも肌のコンディションに影響を与える要因とされており、両方への対策が大切です。日焼け止めの「PA」はUVA、「SPF」はUVBに対する目安を示しています。

曇りや日陰でも油断は禁物

 

紫外線は、晴れた日だけでなく、曇りの日や日陰にも一定量が届いています。「今日は曇りだから大丈夫」と油断していると、知らないうちに紫外線を浴びてしまうことも。また、地面やアスファルト、水面などからの照り返しもあるため、日傘や帽子だけでは防ぎきれない場合があります。

紫外線対策の主役は、日焼け止めなどの物理的な対策。曇りの日も、日陰でも、油断せず続けることが大切。

紫外線が肌に与える影響

 

紫外線は、肌のコンディションに影響を与える要因のひとつとされています。日焼けによる肌の変化や、肌の乾燥、ハリの低下などにも関わるとされ、長期的な肌の状態を考えるうえでも、毎日の紫外線対策は欠かせません。だからこそ、外側からの対策をしっかり行うことが、夏の肌ケアの基本となります。

CHAPTER 02 — UV PROTECTION BASICS 効果的な紫外線対策の基本は？

 

 

紫外線対策の基本は、何より「物理的に紫外線を防ぐこと」です。日焼け止め、帽子、日傘、衣類など、複数の対策を組み合わせることで、より効果的に紫外線から肌を守ることができます。ここでは、押さえておきたい基本のポイントをご紹介します。

日焼け止めを正しく使う

 

日焼け止めは、紫外線対策の基本アイテム。シーンに合わせてSPF・PAの値を選び、適量をムラなく塗ることが大切です。塗る量が少ないと、表示通りの効果が得られにくいとされています。また、汗や摩擦で落ちてしまうため、2〜3時間おきを目安にこまめに塗り直すことがポイント。曇りの日や室内でも、窓から紫外線が入るため、塗る習慣を続けましょう。

帽子・日傘・衣類で物理的に防ぐ

 

日焼け止めに加えて、つばの広い帽子、日傘、UVカット機能のある衣類やサングラスを活用すると、より効果的に紫外線を防げます。とくに、肌の露出が増える夏は、衣類でカバーすることも有効。黒や濃い色の生地は紫外線を通しにくいとされています。複数の対策を「重ねる」ことが、紫外線対策のコツです。

時間帯と場所を意識する

 

紫外線は、一般的に午前10時〜午後2時頃に最も強くなるとされています。この時間帯の外出はできるだけ避けるか、しっかり対策をして出かけましょう。また、屋外だけでなく、照り返しの強い場所（海辺、プールサイド、アスファルトなど）でも紫外線を多く浴びるため、注意が必要です。

CHAPTER 03 — INNER CARE 肌の土台を内側から支える栄養素は？

 

 

紫外線対策は外側からの物理的な対策が基本ですが、それに加えて、肌の土台を内側から支える栄養補給を組み合わせることで、夏の肌をトータルにいたわることができます。バランスの取れた食事を基本に、肌の健康維持に関わる栄養素を意識的に取り入れましょう。

体のバランスに関わる栄養素

 

体内では、酸素を使ってエネルギーをつくる過程で、活性酸素が日常的に発生しています。紫外線も、活性酸素のバランスに関わる要因のひとつとされています。体にはもともと、活性酸素のバランスを保つしくみが備わっているとされ、そのはたらきを支えるためにも、多彩な栄養素をバランスよく補うことが大切です。

• ビタミンC体内のさまざまな働きに関わるとされる栄養素。柑橘類、キウイ、ピーマン、ブロッコリー、いちごなどに豊富。水溶性のため毎日コンスタントに補うことが理想的です。
• ビタミンE体内のさまざまな働きに関わるとされる脂溶性ビタミン。ナッツ類、植物油、アボカド、かぼちゃなどに含まれています。
• ビタミンA・β-カロテン皮膚や粘膜の健康維持に関わる栄養素。緑黄色野菜（にんじん、かぼちゃ、ほうれん草など）に豊富です。
• たんぱく質（アミノ酸）肌の材料となる栄養素。魚・肉・卵・大豆製品からバランスよく補いましょう。
• ポリフェノール類植物に含まれる多彩な成分の総称。色とりどりの野菜・果物・お茶などから補えます。

「色とりどりの食事」を意識する

 

これらの栄養素は、特定の一つに頼るのではなく、多彩な食材からバランスよく補うことが大切です。「赤・黄・緑・紫」など、色とりどりの野菜・果物を皿の上に揃えることが、自然と幅広い栄養素の摂取につながります。夏は旬の野菜・果物が豊富な季節。トマト、なす、ピーマン、すいか、ベリー類などを積極的に取り入れましょう。

CHAPTER 04 — WHERE PLACENTA FITS プラセンタは夏の肌ケアにどう役立つ？

 

 

プラセンタは、肌の材料となるアミノ酸や、皮膚の健康維持に関わるとされるビタミンB群など、複数の栄養成分をバランスよく含む食品です。「プラセンタを飲めば日焼けしない」「紫外線をブロックする」といった効果を持つものではなく、肌の土台となる栄養素を補う食品のひとつとして活用するものです。

「飲む日焼け止め」ではないことを理解する

 

ここで大切なのは、プラセンタは「飲む日焼け止め」のような、紫外線を防ぐ働きを持つものではない、ということです。紫外線対策の主役は、あくまで日焼け止めや帽子・日傘などの物理的な対策。プラセンタを含むサプリメントは、紫外線をブロックするものではなく、肌の土台となる栄養を補う食品として理解しておくことが大切です。

プラセンタには、約20種類のアミノ酸、ビタミンB群、亜鉛などのミネラルが含まれているとされ、肌の材料となったり、皮膚の健康維持に関わったりするとされる栄養素を、一つの食品でまとめて補えます。あくまで食品であり、医薬品ではありません。外側からの紫外線対策と、バランスの取れた食事を基本としながら、内側からの栄養補給を組み合わせる「インナーケア」の選択肢のひとつとして活用しましょう。

Q & A 夏の紫外線対策に関するQ&A

 

 

Q. プラセンタを飲めば日焼けを防げますか？

いいえ、プラセンタは食品であり、日焼けを防ぐ・紫外線をブロックするといった効果を持つものではありません。「飲む日焼け止め」のように紫外線を防ぐものではないことを、正しく理解しておくことが大切です。紫外線対策の基本は、あくまで日焼け止めや帽子・日傘などの物理的な対策です。プラセンタは、肌の土台となる栄養を補う食品として、外側からの対策と組み合わせて活用するものです。

 

 

Q. 日焼け止めはどのくらいの頻度で塗り直せばよいですか？

日焼け止めは、汗や摩擦で落ちてしまうため、2〜3時間おきを目安にこまめに塗り直すのがおすすめです。とくに、汗をかいたり、タオルで拭いたり、水に入ったりした後は、塗り直しが必要です。また、塗る量が少ないと表示通りの効果が得られにくいとされているため、適量をムラなく塗ることも大切です。曇りの日や室内でも、塗る習慣を続けましょう。

 

 

Q. 「抗酸化成分」を摂れば紫外線ダメージを防げますか？

食品やサプリメントの「抗酸化成分」は、紫外線ダメージを防ぐ効果を保証するものではありません。抗酸化に関わるとされる栄養素は、体本来のバランスを支える栄養補給の一部として捉えるものであり、紫外線対策の代わりにはなりません。紫外線から肌を守るには、まず日焼け止めなどの物理的対策をしっかり行ったうえで、バランスの取れた食事で栄養を補うという順序が大切です。

 

 

Q. 夏におすすめの食材はありますか？

夏が旬の野菜・果物を積極的に取り入れるのがおすすめです。トマト、なす、ピーマン、かぼちゃ、すいか、ベリー類など、色とりどりの旬の食材は、その時期に体が必要とする栄養素を豊富に含むとされています。「赤・黄・緑・紫」など複数の色を皿の上に揃えることで、自然と幅広い栄養素を補えます。バランスの取れた食事を基本に、旬を楽しみましょう。

 

 

Q. うっかり日焼けしてしまったときはどうすればよいですか？

日焼けは肌が軽いやけどをした状態ともいわれます。まずは肌を冷やし、しっかり保湿してうるおいを補いましょう。ヒリヒリする、赤みや水ぶくれができるなど症状が強い場合は、自己判断せず、皮膚科などの医療機関に相談することをおすすめします。日焼け後は肌が敏感になっているため、こすらず、やさしくケアすることが大切です。

FOR YOUR DAILY CARE 毎日の栄養補給にCELL CELLAR PREMIUM

 

 

毎日の食事に加えて、手軽に栄養補給を始めてみたいという方には、CELL CELLAR PREMIUM（セルセラ プレミアム）がおすすめです。ニュージーランド産の羊プラセンタを使用し、肌の材料となるアミノ酸やビタミンB1、ビタミンB2、亜鉛酵母をバランスよく配合。夏の肌の土台を内側から支える栄養補給を、手軽にサポートします。

羊のアミノ酸構成は人が必要とするアミノ酸構成に近いとされており、ニュージーランドの自然豊かな環境で育てられた羊の原料を、NZ食品安全局の認可を受けた工場で丁寧に加工しています。原料の品質と安全性にこだわって作られた、毎日続けたい方のためのプラセンタです。

1日の目安量を、お好みのタイミングで水またはぬるま湯とともにお召し上がりください。外側の紫外線対策と並ぶ、毎日のインナーケアのパートナーとしてご活用ください。肌の調子が気になる場合は、まず医療機関に相談されることをおすすめします。

CLOSING NOTES まとめ

 

 

7月は、一年の中でも紫外線量が多くなる時期。紫外線は晴れた日だけでなく、曇りの日や日陰、照り返しからも届くため、油断せず対策を続けることが大切です。紫外線対策の主役は、あくまで日焼け止めや帽子・日傘などの物理的な対策。複数の対策を重ねて、紫外線から肌を守りましょう。

これに加えて、肌の土台を内側から支える栄養補給を組み合わせることで、夏の肌をトータルにいたわることができます。ビタミンC・E・A、たんぱく質など、肌の健康維持に関わる栄養素を、色とりどりの食事からバランスよく補いましょう。プラセンタは、こうした栄養素を一つの食品でまとめて補える選択肢のひとつ。ただし、「飲む日焼け止め」のように紫外線を防ぐものではなく、あくまで食事を補う食品としての位置づけです。

夏の肌ケアは、外側の物理的対策、内側の栄養補給、そして生活習慣の3つの柱で。誇張された効能を期待するより、正しい知識で対策を続けることが、健やかな夏の肌を保つ近道です。うっかり日焼けで肌の調子が気になる場合は、皮膚科などの医療機関にご相談ください。