SKIN

SKIN THROUGH THE YEARS はじめに

 

年齢を重ねるにつれて、「以前とは肌の調子が違うな」と感じることはありませんか。うるおいやハリの感じ方、肌のコンディションは、年齢とともに少しずつ変化していくもの。これは自然なことであり、大切なのは、その変化を正しく理解し、今の肌に合ったケアを取り入れていくことです。

大人の肌を支えるためには、外側からのスキンケアだけでなく、体の内側から肌の土台となる栄養を補う「インナーケア」も大切です。肌は体の一部であり、年齢を重ねた体を支えるのは、やはり毎日の栄養と生活習慣。今の自分に合ったケアを、無理なく続けていくことが、健やかな肌への近道になります。

この記事では、年齢を重ねた肌に起こる変化、大人の肌を支える生活習慣と栄養、そして肌の土台を内側から支える栄養補給としてのプラセンタについてご紹介します。今の肌と上手に付き合うためのヒントにしてみてください。

CHAPTER 01 — HOW SKIN CHANGES 年齢を重ねた肌には、どんな変化が起こる？

 

 

肌は、年齢を重ねるにつれて、さまざまな変化が起こるとされています。これは誰にでも起こる自然な変化であり、悪いことではありません。まずは、その変化を正しく理解することが、今の肌に合ったケアの第一歩です。

うるおいを保つ力の変化

 

肌の表面にある角質層は、うるおいを保つバリアの役割を担っています。年齢を重ねると、うるおいを保つ成分の量が変化するとされ、肌が乾燥を感じやすくなることがあります。だからこそ、大人の肌には、しっかりとした保湿ケアと、うるおいの土台となる栄養補給が大切になります。

ハリや弾力に関わる変化

 

肌のハリや弾力は、真皮にあるコラーゲンやエラスチンなどが関わるとされています。年齢を重ねると、これらの状態が変化していくとされ、肌のハリの感じ方にも影響することがあります。これも自然な変化のひとつ。ハリの土台となる栄養を補い、肌に負担をかけないケアを心がけることが大切です。

肌の変化は、自然なこと。大切なのは、変化を正しく理解し、今の肌に合ったケアを無理なく続けること。

ターンオーバーのリズムの変化

 

肌が生まれ変わる「ターンオーバー」の周期も、年齢とともに変化するとされています。だからこそ、生活習慣を整えて肌本来のリズムを乱さないこと、そして肌の材料となる栄養をしっかり補うことが、大人の肌の土台を支えるうえで大切になります。

変化に「抗う」より「支える」発想で

 

年齢による肌の変化は、自然なもの。それを無理に「元に戻そう」とするより、「今の肌の土台を、栄養と生活習慣で支える」という発想が、心地よく肌と付き合うコツです。誇張された効果をうたう情報に振り回されず、地道なケアを大切にしていきましょう。

CHAPTER 02 — CARING FOR MATURE SKIN 大人の肌を支える生活習慣は？

 

 

大人の肌を支える基本は、丁寧な外側のケアと、規則正しい生活習慣です。特別なことではなく、基本的なケアを丁寧に続けることが、今の肌の土台を支えることにつながります。

丁寧な保湿ケア

 

乾燥を感じやすくなる大人の肌には、しっかりとした保湿ケアが大切です。化粧水でうるおいを補い、乳液やクリームで水分を保つ。肌をこすらず、やさしく手のひらでなじませるように行いましょう。季節や肌の状態に合わせて、保湿アイテムを見直すこともおすすめです。

毎日の紫外線対策

 

紫外線は、肌のコンディションに影響を与える要因のひとつとされ、年齢を問わず、毎日の対策が大切です。日焼け止め、帽子、日傘などで、一年を通して紫外線から肌を守りましょう。曇りの日や室内でも、紫外線対策を習慣にすることが、大人の肌を守ることにつながります。

質の高い睡眠と規則正しい生活

 

肌や体の組織は、睡眠中に修復・再生されるといわれています。質の高い睡眠と規則正しい生活リズムは、肌の土台を支える基本です。厚生労働省「健康づくりのための睡眠ガイド」でも、成人は6〜8時間の睡眠が推奨されています。十分な睡眠を確保することを意識しましょう。

バランスの取れた食事

 

肌の材料となるのは、毎日の食事から摂る栄養素です。年齢を重ねると食が細くなることもありますが、肌の材料となるたんぱく質や、皮膚の健康維持に関わるビタミン類を、意識的に取り入れましょう。色とりどりの食事を心がけることが、肌の土台を支えることにつながります。

CHAPTER 03 — NUTRIENTS FOR THE SKIN 肌の土台に関わる栄養素は？

 

 

大人の肌の土台を支えるためには、肌の材料となる栄養素や、皮膚の健康維持に関わる栄養素を、毎日の食事からバランスよく補うことが大切です。特定の栄養素だけに頼るのではなく、多彩な食材から幅広く補いましょう。

• たんぱく質（アミノ酸）肌の主成分となる栄養素。角質層のうるおい成分（NMF）や、ハリに関わる真皮のコラーゲンの材料にもなります。年齢を重ねると不足しがちなため、意識して補いたい栄養素です。魚・肉・卵・大豆製品から。
• ビタミンC体内でコラーゲンをつくる際に関わるとされる栄養素。柑橘類、キウイ、ピーマン、ブロッコリーなどに豊富。水溶性のため毎日コンスタントに補うことが理想的です。
• ビタミンA・E皮膚の健康維持や、体のさまざまな働きに関わるとされる栄養素。緑黄色野菜、ナッツ類、植物油などから補えます。
• ビタミンB群ビタミンB2やB6は、皮膚の健康維持に関わる栄養素とされています。レバー、卵、乳製品、魚などに含まれています。
• 亜鉛皮膚の健康維持に必要な栄養素として知られるミネラル。たんぱく質の合成にも関わるとされます。牡蠣、レバー、ナッツ類などに含まれています。

大人こそ「たんぱく質」を意識して

 

年齢を重ねると食が細くなり、とくにたんぱく質が不足しがちになるといわれています。たんぱく質は、肌だけでなく、筋肉や体のあらゆる組織の材料となる大切な栄養素。魚・肉・卵・大豆製品などを、毎食に少しずつ取り入れることを意識しましょう。効率よく補いたいときは、栄養補助食品を活用するのもひとつの方法です。

CHAPTER 04 — WHERE PLACENTA FITS プラセンタは大人の肌の栄養補給にどう役立つ？

 

 

プラセンタは、肌の材料となるアミノ酸や、皮膚の健康維持に関わるとされるビタミンB群など、複数の栄養成分をバランスよく含む食品です。食が細くなりがちな大人世代にとって、肌の土台となる栄養を一つの食品でまとめて補える、インナーケアの選択肢のひとつになります。

プラセンタに含まれる肌の土台に関わる栄養素

 

プラセンタには、約20種類のアミノ酸（角質層のNMFの主成分にもなる成分）、ビタミンB群、亜鉛などのミネラルが含まれているとされます。これらは肌の材料となったり、皮膚の健康維持に関わったりするとされる栄養素であり、一つの食品でまとめて補えるのが特徴です。

ただし、プラセンタはあくまで食品であり、医薬品や化粧品ではありません。「飲めば若々しい肌になる」「肌の悩みが解決する」といったことを保証するものではなく、肌の材料となる栄養素を補う食品として活用するものです。また、食品として摂ったたんぱく質などの成分は、体内で一度アミノ酸に分解されてから吸収され、体の必要に応じて使われます。「プラセンタの成分がそのまま肌になる」わけではない点も、正しく理解しておきましょう。

大人の肌を支えるのは、丁寧な保湿・紫外線対策、質の高い睡眠、バランスの取れた食事といった生活習慣全体が基本。プラセンタはその土台を「補う」存在として活用しましょう。肌の悩みが強い場合は、皮膚科などの医療機関に相談してください。

Q & A 大人の肌ケアに関するQ&A

 

 

Q. プラセンタを飲めば若々しい肌になれますか？

いいえ、プラセンタは食品であり、「若々しい肌になる」「肌の悩みが解決する」といった効果を保証するものではありません。プラセンタには肌の材料となるアミノ酸や、皮膚の健康維持に関わるとされる栄養素が含まれていますが、それは「栄養を補う」という意味です。大人の肌の土台は、丁寧な保湿・紫外線対策、質の高い睡眠、バランスの取れた食事といった生活習慣全体の積み重ねによって支えられます。

 

 

Q. 年齢を重ねて肌が乾燥しやすくなりました。どうすればよいですか？

年齢を重ねると、うるおいを保つ成分の量が変化し、肌が乾燥を感じやすくなることがあるとされています。まずは、丁寧な保湿ケアを心がけましょう。化粧水でうるおいを補い、乳液やクリームで水分を保つことが大切です。あわせて、肌の材料となるたんぱく質や、うるおいに関わる栄養素をバランスよく補うことも意識してみてください。乾燥やかゆみが強い場合は、皮膚科に相談しましょう。

 

 

Q. 大人こそ意識したい栄養素は何ですか？

とくに「たんぱく質」を意識することをおすすめします。年齢を重ねると食が細くなり、たんぱく質が不足しがちになるといわれています。たんぱく質は、肌だけでなく、筋肉や体のあらゆる組織の材料となる大切な栄養素です。魚・肉・卵・大豆製品などを毎食に少しずつ取り入れましょう。あわせて、ビタミンやミネラルもバランスよく補うことが大切です。

 

 

Q. 食べたコラーゲンは、肌のハリになりますか？

食品として摂ったコラーゲン（たんぱく質の一種）は、体内で一度アミノ酸などに分解されてから吸収されます。「食べたコラーゲンが、そのまま肌のコラーゲンになる」わけではありません。大切なのは、コラーゲンの材料となるアミノ酸（たんぱく質）や、その合成に関わるとされるビタミンCなどを、バランスよく食事から補うこと。特定の成分だけに頼らない、バランスの取れた食事が基本です。

 

 

Q. 肌の変化が気になります。まず何をすればよいですか？

まずは、丁寧な保湿・紫外線対策といった外側のケアと、バランスの取れた食事・質の高い睡眠といった内側のケアの、両方を基本から見直すことをおすすめします。年齢による肌の変化は自然なことなので、無理に「元に戻そう」とするより、「今の肌の土台を支える」発想で、地道なケアを続けることが大切です。肌のトラブルや強い悩みがある場合は、皮膚科などの医療機関に相談されることをおすすめします。

FOR YOUR DAILY CARE 毎日の栄養補給にCELL CELLAR PREMIUM

 

 

毎日の食事に加えて、手軽に栄養補給を始めてみたいという方には、CELL CELLAR PREMIUM（セルセラ プレミアム）がおすすめです。ニュージーランド産の羊プラセンタを使用し、肌の材料となるアミノ酸やビタミンB1、ビタミンB2、亜鉛酵母をバランスよく配合。大人の肌の土台を内側から支える栄養補給を、手軽にサポートします。

羊のアミノ酸構成は人が必要とするアミノ酸構成に近いとされており、ニュージーランドの自然豊かな環境で育てられた羊の原料を、NZ食品安全局の認可を受けた工場で丁寧に加工しています。原料の品質と安全性にこだわって作られた、毎日続けたい方のためのプラセンタです。

1日の目安量を、お好みのタイミングで水またはぬるま湯とともにお召し上がりください。外側のスキンケアと並ぶ、毎日のインナーケアのパートナーとしてご活用ください。肌の悩みが強い場合は、まず医療機関に相談されることをおすすめします。

CLOSING NOTES まとめ

 

 

年齢を重ねるにつれて、肌のうるおいやハリの感じ方、コンディションは少しずつ変化していきます。これは誰にでも起こる自然な変化であり、大切なのは、その変化を正しく理解し、今の肌に合ったケアを無理なく続けること。変化に無理に抗うより、「今の肌の土台を、栄養と生活習慣で支える」という発想が、心地よく肌と付き合うコツです。

大人の肌を支える基本は、丁寧な保湿と毎日の紫外線対策、質の高い睡眠と規則正しい生活、そして肌の材料となる栄養素をバランスよく補うこと。とくに、不足しがちなたんぱく質を意識することが大切です。プラセンタは、肌の材料となるアミノ酸やビタミンB群などを一つの食品で補えるインナーケアの選択肢のひとつ。ただし、若々しい肌を保証するものではなく、食品として摂った成分は体内で分解・吸収され、体の必要に応じて使われます。あくまで食事を補う食品としての位置づけです。

大人の肌の健やかさを支えるのは、外側のケアと内側の栄養補給の両輪、そして毎日の地道な積み重ねです。誇張された効果を期待するより、今の自分に合ったケアを大切に。肌の悩みが強い場合は、皮膚科などの医療機関にご相談ください。