プラセンタ製品を飲んだ後に吐き気がする時の対処法！原因別の対策
はじめに
プラセンタサプリを飲んだ後、吐き気を感じたことはありませんか？「サプリメントを飲むと気持ち悪くなる」「胃がムカムカする」など、不快な症状に悩まされていると、続けるのが辛くなってしまいますよね。
今回は、プラセンタサプリを飲んだ後に吐き気がする時の原因と、原因別の対処法について詳しくご紹介します。安全で快適にサプリメントを続けられるようお手伝いいたします。
吐き気のメカニズムと種類
吐き気とは
吐き気（悪心）は、胃の不快感や嘔吐したい感覚のことです。医学的には「悪心（おしん）」と呼ばれます。
吐き気の種類
急性の吐き気
- 突然起こる
- 短時間で治まることが多い
- 食べ物や薬が原因のことが多い
慢性的な吐き気
- 長期間続く
- 繰り返し起こる
- 基礎疾患が原因の場合も
軽度の吐き気
- 胃のムカムカ
- 気持ち悪さ
- 食欲低下
重度の吐き気
- 強い嘔吐感
- 実際に嘔吐する
- 日常生活に支障
吐き気が起こる主な原因
消化器系の問題
- 胃炎、胃潰瘍
- 逆流性食道炎
- 食中毒
- 消化不良
- 胃の動きの異常
薬や食品
- 薬の副作用
- アレルギー反応
- 刺激の強い食品
- 食べ過ぎ、飲み過ぎ
神経系の問題
- めまい、平衡感覚の異常
- 乗り物酔い
- 片頭痛
- 脳の疾患
ホルモンの変化
- 妊娠（つわり）
- 月経
- 更年期
心理的要因
- ストレス、不安
- 緊張
- 恐怖
- うつ状態
その他
- 低血糖
- 脱水
- 感染症
- 悪臭や不快な刺激
プラセンタサプリと吐き気の関係
直接的な因果関係は不明
プラセンタサプリそのものが、直接的に吐き気を引き起こすという科学的な根拠は明確ではありません。
プラセンタに含まれる主な栄養成分：
- アミノ酸：タンパク質を構成する成分
- ビタミン類：ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEなど
- ミネラル：亜鉛、鉄など
- 核酸：DNA、RNAなどの成分
ただし、個人の体質や状況によっては、吐き気を感じる場合があります。
吐き気を感じる可能性のある原因
プラセンタサプリを飲んだ後に吐き気を感じる場合、以下のような原因が考えられます。
空腹時の摂取による胃への刺激
空腹時は胃が敏感
- 胃が空の状態でサプリメントを飲む
- 胃酸の分泌が促進される
- 胃粘膜への刺激
- 胃がムカムカする
特に胃腸が弱い方
- 胃炎の既往がある
- 胃が荒れやすい体質
- ストレスで胃が弱っている
飲み方の問題
水の量が少ない
- 少量の水で飲む
- サプリメントが胃に張り付く
- 胃への刺激が強い
急いで飲む
- よく噛まずに飲み込む
- 空気も一緒に飲み込む
- 胃が膨張する
寝た状態で飲む
- 胃酸が逆流しやすい
- 食道への刺激
製品の成分
配合成分への反応
- プラセンタ以外の成分
- 賦形剤や添加物
- 香料や着色料
- 個人の体質に合わない
鉄分の含有
- 鉄分が多い製品
- 鉄分は吐き気を起こしやすい
- 特に空腹時
においや味
- 製品特有のにおい
- カプセルを噛んでしまった
- 不快な味が吐き気を誘発
アレルギー反応
アレルギーの可能性
- プラセンタの原料（豚、馬、羊など）
- カプセルの材料（ゼラチンなど）
- 他の配合成分
- 軽度のアレルギー症状
症状
- 吐き気
- 発疹、かゆみ
- 腹痛
- 下痢
体調の問題
もともと体調が悪い
- 風邪の初期症状
- 疲労の蓄積
- 睡眠不足
- ストレス過多
胃腸の不調
- 胃炎
- 胃潰瘍
- 逆流性食道炎
- 機能性ディスペプシア
心理的要因
サプリメントへの不安
- 効果への疑問
- 副作用への恐怖
- 過去の不快な経験
- プラシーボ効果の逆（ノセボ効果）
ストレスや緊張
- 飲むこと自体がストレス
- 緊張で胃が縮こまる
飲むタイミング
不適切なタイミング
- 運動直前・直後
- 入浴直前・直後
- 乗り物に乗る前
- 体調不良時
原因別の対処法
すぐにできる対処法
吐き気を感じたら
まず安静に
- 横になる（できれば頭を高く）
- 楽な姿勢をとる
- 深呼吸をする
- 目を閉じてリラックス
水分補給
- 少しずつ水を飲む
- 白湯もおすすめ
- 冷たすぎない温度
- 一気に飲まない
冷やす・温める
- おでこを冷やす
- お腹を温める（カイロなど）
- 自分が楽になる方を選ぶ
換気する
- 新鮮な空気を吸う
- 窓を開ける
- 外に出る
締め付けを緩める
- きつい服を緩める
- ベルトを外す
- リラックスできる服装に
空腹時の刺激が原因の場合
食後に飲む
- 食事の後30分以内
- 胃が食べ物で保護されている
- 胃への刺激が少ない
少量の食べ物と一緒に
- クラッカー1〜2枚
- バナナ半分
- ヨーグルト小さじ1杯
- 完全な空腹を避ける
飲むタイミングを変える
- 朝食後に変更
- 昼食後に変更
- 自分に合った時間を見つける
飲み方が原因の場合
十分な水で飲む
- コップ1杯（約200ml）以上
- たっぷりの水で
- 喉に張り付かせない
ゆっくり飲む
- 急がない
- リラックスして
- 深呼吸してから飲む
正しい姿勢で飲む
- 座るまたは立った状態
- 寝た状態では絶対に飲まない
- 背筋を伸ばす
一つずつ飲む
- 複数粒ある場合も一つずつ
- 間隔を空けて
- 無理に一度に飲まない
製品が原因の場合
形状を変える
- カプセルから錠剤へ（またはその逆）
- ドリンクタイプに変更
- 粉末タイプに変更
メーカーを変える
- 配合成分が異なる製品
- 賦形剤が異なる製品
- 体質に合うものを探す
鉄分が少ない製品を選ぶ
- 鉄分の含有量を確認
- 鉄分フリーの製品
- メーカーに問い合わせる
アレルギーが疑われる場合
すぐに使用を中止
- 吐き気が強い場合
- 発疹などの症状を伴う場合
- アレルギーの可能性
医療機関を受診
- 皮膚科またはアレルギー科
- 内科でも相談可
- アレルギー検査を受ける
原料を確認
- 豚由来、馬由来、羊由来など
- カプセルの材料
- 他の配合成分
体調が原因の場合
体調が悪い時は飲まない
- 風邪の時
- 胃腸の調子が悪い時
- 疲労が蓄積している時
- 無理に続けない
胃腸を休める
サプリメントはあくまでも食事の補助です。基本は、主食・主菜・副菜を基本としたバランスの良い食事を心がけましょう。
- 消化の良い食事
- 刺激物を避ける
- 十分な睡眠
- ストレス管理
医療機関を受診
- 胃腸の症状が続く場合
- 他の症状を伴う場合
- 適切な治療を受ける
心理的要因の場合
リラックスして飲む
- 深呼吸をする
- 緊張をほぐす
- 「大丈夫」と自分に言い聞かせる
飲む環境を変える
- 落ち着いた場所で
- リラックスできる時間に
- 好きな音楽を聴きながら
無理に続けない
- ストレスになるなら中止
- 別の健康法を探す
- サプリメントが全てではない
医療機関を受診すべき場合
以下のような場合は、すぐに医療機関を受診してください。
すぐに受診すべき症状
強い吐き気・嘔吐
- 何度も嘔吐する
- 水も飲めない
- 脱水症状
- 意識がもうろうとする
他の症状を伴う
- 激しい腹痛
- 発熱
- 血を吐く
- 黒い便、血便
- 冷や汗
- 胸痛
- 呼吸困難
- 発疹、腫れ、かゆみ
アレルギー反応の可能性
- 全身の発疹
- 顔や喉の腫れ
- 呼吸が苦しい
- すぐに救急車を呼ぶ（アナフィラキシーの可能性）
長期間続く
- 数日以上吐き気が続く
- 改善しない
- 体重が減少している
- 日常生活に支障
考えられる疾患
吐き気が症状として現れる疾患には、以下のようなものがあります。
消化器系の疾患
- 胃炎、胃潰瘍
- 十二指腸潰瘍
- 逆流性食道炎
- 胃食道逆流症（GERD）
- 機能性ディスペプシア
- 胃がん（稀だが除外が必要）
その他の疾患
- 片頭痛
- メニエール病
- 脳の疾患
- 心臓の疾患
- 妊娠（つわり）
- 甲状腺機能異常
受診時に伝えること
- いつから吐き気があるか
- プラセンタサプリを飲んでいること
- 飲み始めた時期と製品名
- 飲むタイミング
- 他の症状の有無
- 他に飲んでいる薬やサプリメント
- 既往歴、アレルギー
吐き気を予防するための工夫
サプリメントの飲み方
基本を守る
- 製品の指示に従う
- 十分な水で飲む
- 正しい姿勢で飲む
- 急がない
自分に合ったタイミングを見つける
- 色々試してみる
- 吐き気が出にくい時間帯
- 記録をつける
少量から始める
- 初めて飲む場合
- 推奨量より少なめから
- 体の反応を確認
- 徐々に増やす
生活習慣の改善
規則正しい生活
- 十分な睡眠（7〜8時間）
- 規則正しい食事
- 適度な運動
- ストレス管理
胃腸を大切に
- 暴飲暴食を避ける
- 刺激物を控える
- よく噛んで食べる
- 食後すぐに横にならない
水分補給
- こまめに水分を摂る
- 脱水を防ぐ
- 体調管理
体調管理
無理をしない
- 体調不良時は中止
- 疲れている時は休む
- 自分の体の声を聞く
定期的な健康診断
- 胃腸の状態をチェック
- 早期発見、早期治療
- 安心してサプリメントを続けられる
よくある質問と回答
Q1: プラセンタサプリを飲むと必ず吐き気がします。続けるべきですか？
A: 吐き気が毎回起こる場合は、無理に続けるべきではありません。まず飲み方やタイミングを変えてみて、それでも改善しない場合は使用を中止し、医療機関を受診してください。体に合わない製品を無理に続ける必要はありません。
Q2: 空腹時に飲むと吐き気がしますが、食後なら大丈夫です。食後に飲んでも良いですか？
A: はい、問題ありません。製品に特別な指定がない限り、自分の体に合ったタイミングで飲んでください。胃腸が弱い方は、食後に飲むことをおすすめします。
Q3: カプセルを開けて中身だけ飲んでも良いですか？
A: 推奨されません。カプセルは、成分を適切に放出するための役割があります。また、中身を直接飲むと、苦味や刺激があり、かえって吐き気を引き起こす可能性があります。形状を変えたい場合は、錠剤タイプやドリンクタイプへの変更を検討してください。
Q4: 吐き気の他に発疹も出ました。アレルギーでしょうか？
A: アレルギー反応の可能性があります。すぐに使用を中止し、医療機関（皮膚科、アレルギー科、または内科）を受診してください。症状が強い場合や、呼吸が苦しいなどの症状がある場合は、すぐに救急車を呼んでください。
Q5: 妊娠中ですが、プラセンタサプリを飲んでも良いですか？
A: 妊娠中は、つわりなどで吐き気を感じやすい時期です。サプリメントを飲む前に、必ず医師に相談してください。妊娠中の栄養補給は、医師の指導のもとで行うことが大切です。
Q6: 吐き気がする時はどうすれば良いですか？
A: まず安静にして、横になり、深呼吸をしてください。少しずつ水分を摂り、おでこを冷やすまたはお腹を温めると楽になることがあります。症状が強い場合や長引く場合は、医療機関を受診してください。
Q7: 他のサプリメントでは吐き気がしないのに、プラセンタだけ吐き気がします。なぜですか？
A: 製品の成分、形状、大きさ、配合されている他の成分などが影響している可能性があります。別のメーカーの製品や、異なる形状（カプセルから錠剤、ドリンクタイプなど）に変更してみてください。それでも改善しない場合は、体質に合わない可能性もあります。
まとめ
プラセンタサプリを飲んだ後の吐き気について、正しい知識を持って対処することが大切です。
この記事のポイント：
- プラセンタサプリと吐き気の直接的な因果関係は明確ではない
- 吐き気の原因は、空腹時の摂取、飲み方、製品の成分、アレルギー、体調など様々
- 空腹時が原因なら食後に飲む、少量の食べ物と一緒に飲む
- 飲み方が原因なら、十分な水で、ゆっくり、正しい姿勢で飲む
- 製品が原因なら、形状やメーカーを変更する
- アレルギーが疑われる場合は、すぐに使用を中止して医療機関を受診
- 強い吐き気、他の症状を伴う場合、長期間続く場合は、すぐに医療機関を受診
プラセンタサプリは、毎日の栄養補給をサポートする食品です。吐き気を感じる場合は、無理に続けず、原因を特定して適切に対処してください。改善しない場合や症状が強い場合は、必ず医療機関を受診してください。自分の体に合った、快適にサプリメントを続けられる方法を見つけましょう。