SKIN

THE TURNING POINT はじめに

 

「夏のあいだはベタつきが気になっていたのに、最近なんだかカサつく」「いつもの化粧水だと、もの足りない気がする」──夏から秋へと季節が移り変わるこの時期、肌の感じ方が変わってきたと感じる方は多いのではないでしょうか。

それは気のせいではありません。夏と秋では、肌を取り巻く環境が大きく変わります。気温と湿度が下がることで、肌の水分や皮脂のバランスも少しずつ変化していくとされているのです。夏の肌に合わせたケアを続けていると、秋の肌には合わなくなってくることも。だからこそ、この時期は「肌の変わり目」に気づき、ケアを切り替えていくことが大切です。

この記事では、夏肌と秋肌はどう違うのか、肌の変化に気づくサイン、ケアの切り替え方の具体的なポイント、そして肌の土台を内側から支える栄養補給としてのプラセンタについてご紹介します。季節の変わり目に、自分の肌と向き合うヒントにしてみてください。

CHAPTER 01 — SUMMER SKIN VS AUTUMN SKIN 夏の肌と秋の肌、何が違う？

 

 

夏と秋で肌の感じ方が変わるのは、肌を取り巻く「気温」と「湿度」という環境が大きく変わるためです。この環境の変化が、肌の水分と皮脂のバランスに影響するとされています。

気温が下がると、皮脂の分泌も変化する

 

皮脂の分泌量は、気温の影響を受けるとされています。汗ばむ夏は皮脂の分泌が活発になりやすく、テカリやベタつきを感じやすい季節でした。一方、気温が下がる秋は、皮脂の分泌も落ち着いていくとされています。夏に感じていたベタつきが減るのは自然な変化ですが、同時に、皮脂がつくる肌表面の膜も薄くなりやすく、うるおいが逃げやすい状態になっていきます。

湿度の低下が乾燥を加速させる

 

秋のもうひとつの大きな変化が、空気の乾燥です。日本の秋は、夏に比べて湿度が大きく下がっていきます。空気が乾燥すると、肌の水分も奪われやすくなり、カサつきやごわつきを感じやすくなるとされています。「気温の低下による皮脂の変化」と「湿度の低下」──このふたつが重なることが、秋の肌の変化の背景です。

夏はベタつき、秋はカサつき。肌が変わったのではなく、肌を取り巻く環境が変わったということ。

夏のダメージの蓄積も重なる

 

加えて、夏のあいだに受けた紫外線や、汗と洗浄による負担、冷房による乾燥といったダメージの蓄積も、この時期の肌のコンディションに影響することがあります。環境の変化と夏の疲れが重なるからこそ、秋の入口は、肌が揺らぎを感じやすい時期といえます。

CHAPTER 02 — SIGNS OF CHANGE 肌の変わり目に気づくサインは？

 

 

ケアを切り替えるタイミングは、カレンダーではなく「肌からのサイン」で判断するのがおすすめです。次のようなサインを感じ始めたら、そろそろ秋のケアへ移行する頃合いかもしれません。

• サイン1：化粧水の入り方が変わった「いつもの量だと、なんだかもの足りない」「すぐに乾く感じがする」。肌の水分が逃げやすくなっているサインかもしれません。
• サイン2：日中のテカリが減ってきた夏はあぶらとり紙が手放せなかったのに、最近はあまり使わない。皮脂の分泌が落ち着いてきた変化のサインです。
• サイン3：化粧のりが変わったファンデーションが粉っぽく浮く、小じわのような線が目立つように感じる。肌表面のうるおい不足が関わっていることがあります。
• サイン4：肌がごわつく、ざらつく手のひらで触れたときに、なめらかさが減った感じがする。乾燥や夏のダメージの蓄積が背景にあることも。
• サイン5：ちょっとした刺激が気になるいつもの化粧品がピリつく、肌が敏感に傾いている感じがする。バリア機能が揺らいでいるサインかもしれません。この場合はとくに、やさしいケアを心がけましょう。

「肌に聞く」習慣を持つ

 

季節の変わり目は、肌の状態が日によって変わりやすい時期。朝の洗顔後に手のひらで肌に触れ、「今日はどんな感じ？」と確認する習慣を持つと、変化に早く気づけます。カレンダーに合わせて一律に切り替えるより、自分の肌のサインに合わせて調整するほうが、季節の変わり目には合っています。

CHAPTER 03 — HOW TO SWITCH 夏肌から秋肌へ、ケアの切り替え方は？

 

 

切り替えの基本は、「一気に変えず、少しずつ」。肌が揺らぎやすい時期に、いくつものアイテムを同時に変えると、何が合っているのか分からなくなるうえ、肌の負担にもなりかねません。順序とペースを意識して、丁寧に移行していきましょう。

ステップ1：洗浄をやさしいものへ

 

まず見直したいのが洗浄です。夏は皮脂や汗に対応するさっぱりタイプを使っていた方も、皮脂の分泌が落ち着いてくる秋は、洗浄力がやさしいタイプへ切り替えていきましょう。しっかり泡立てて、こすらず、ぬるま湯で丁寧にすすぐ。洗いすぎないことが、秋の乾燥対策の第一歩です。

ステップ2：保湿の「質」を上げる

 

次に、保湿アイテムの見直しを。さっぱりタイプの化粧水・乳液から、しっとりタイプへ。乳液だけだった方は、クリームを足すことも検討しましょう。化粧水は量を少し増やす、手のひらでじっくりなじませるといった使い方の工夫だけでも変わります。一度にすべて替えず、化粧水から、次に乳液、というように一つずつ試すのが安心です。

ステップ3：紫外線対策は続ける

 

切り替えても、続けたいのが紫外線対策です。9月・10月も紫外線は届いており、油断できません。「涼しくなったから」と日焼け止めをやめてしまうと、夏に蓄積したダメージにさらに重ねることになります。秋も、日焼け止めは毎日の習慣として続けましょう。

揺らいでいるときは「攻めない」

 

肌が敏感に傾いていると感じるときは、新しいアイテムを次々試したり、強いピーリングでごわつきを取ろうとしたりするのは避けましょう。まずは、やさしい洗浄と保湿という基本に絞って、肌が落ち着くのを待つこと。季節の変わり目こそ、シンプルなケアが力を発揮します。

CHAPTER 04 — SUPPORT FROM WITHIN 内側から肌の土台を支えるには？

 

 

外側のケアの切り替えとあわせて、内側から肌の土台を支えることも大切です。肌は体の一部であり、その材料となるのは毎日の食事から摂る栄養素。夏の食欲低下で栄養が偏っていた方は、この時期に食事を立て直していきましょう。

肌の土台に関わる栄養素

 

肌の土台を支えるためには、肌の材料となる栄養素や、皮膚の健康維持に関わる栄養素を、多彩な食材からバランスよく補うことが大切です。秋は、旬の食材が豊富に出回る季節。おいしく栄養を補える好機です。

• たんぱく質（アミノ酸）肌の主成分であり、角質層のうるおい成分（NMF）の材料にもなる栄養素。旬のさんまや鮭、大豆製品、卵などから毎食少しずつ補いましょう。
• ビタミンA（β-カロテン）皮膚や粘膜の健康維持に関わる栄養素。かぼちゃ、にんじん、ほうれん草など、秋に旬を迎える緑黄色野菜から補えます。
• ビタミンC体内でコラーゲンをつくる際に関わるとされる栄養素。水溶性のため毎日コンスタントに。さつまいも、柿、柑橘類などから。
• ビタミンE体内のさまざまな働きに関わるとされる脂溶性ビタミン。ナッツ類、植物油、かぼちゃ、アボカドなどに含まれています。
• ビタミンB群・亜鉛皮膚の健康維持に関わるとされる栄養素。レバー、卵、魚、牡蠣、ナッツ類などから補えます。

プラセンタは「食事を補う」食品として

 

プラセンタは、肌の材料となるアミノ酸や、皮膚の健康維持に関わるとされるビタミンB群など、複数の栄養成分をバランスよく含む食品です。夏の消耗が残り、食事が乱れがちな季節の変わり目に、肌の土台となる栄養を一つの食品でまとめて補える、インナーケアの選択肢のひとつになります。

ただし、プラセンタはあくまで食品であり、医薬品や化粧品ではありません。「飲めば肌質が変わる」「透明感が出る」といった効果を保証するものではなく、肌の材料となる栄養素を補う食品として活用するものです。また、食品として摂ったたんぱく質などの成分は、体内で一度アミノ酸に分解されてから吸収され、体の必要に応じて使われます。「成分がそのまま肌になる」わけではない点も、正しく理解しておきましょう。肌の健やかさを支えるのは、季節に合ったスキンケア、紫外線対策、質の高い睡眠、バランスの取れた食事といった生活習慣全体。プラセンタはその土台を「補う」存在として活用しましょう。

Q & A 季節の変わり目の肌ケアに関するQ&A

 

 

Q. プラセンタを飲めば肌質が変わりますか？

いいえ、プラセンタは食品であり、「肌質が変わる」「透明感が出る」といった効果を保証するものではありません。プラセンタには肌の材料となるアミノ酸や、皮膚の健康維持に関わるとされる栄養素が含まれていますが、それは「栄養を補う」という意味です。肌の健やかさは、季節に合ったスキンケア、紫外線対策、質の高い睡眠、バランスの取れた食事といった生活習慣全体の積み重ねによって支えられます。

 

 

Q. スキンケアはいつ切り替えればよいですか？

カレンダーの日付ではなく、「肌のサイン」で判断するのがおすすめです。化粧水の入り方がもの足りない、日中のテカリが減った、化粧のりが変わった、肌がごわつく──こうしたサインを感じたら、切り替えの頃合いです。ただし、一度にすべてを替えず、洗浄から、次に化粧水、乳液というように一つずつ移行すると、肌への負担も少なく、自分に合うかどうかも見極めやすくなります。

 

 

Q. 秋も日焼け止めは必要ですか？

はい、秋も紫外線は届いているため、日焼け止めは毎日の習慣として続けましょう。夏に比べて紫外線量は減っていきますが、ゼロになるわけではありません。とくに、夏のダメージが蓄積している時期に対策をやめてしまうと、肌の負担が重なることになります。曇りの日も紫外線は届くため、季節を問わず続けることをおすすめします。

 

 

Q. 秋になって肌が敏感になった気がします。どうすればよいですか？

季節の変わり目は、環境の変化と夏のダメージの蓄積が重なり、肌が揺らぎやすい時期です。まずは、新しいアイテムを試したり強いケアをしたりするのを控え、やさしい洗浄と保湿という基本に絞りましょう。肌が落ち着くのを待つことが大切です。ただし、赤み・かゆみ・痛みを伴う場合や、症状が続く場合は、自己判断せず皮膚科などの医療機関に相談してください。

 

 

Q. 内側からのケアで、まず意識することは？

肌の材料となるたんぱく質をしっかり摂ることと、色とりどりの野菜・果物からビタミン類を補うことが基本です。秋は、さんまや鮭、かぼちゃ、さつまいも、柿など、栄養豊富な旬の食材が豊富に出回る季節。旬の恵みを彩りよく食卓に取り入れることが、自然と幅広い栄養素の摂取につながります。あわせて、質の高い睡眠も肌の土台を支える大切な要素です。

FOR YOUR DAILY CARE 毎日の栄養補給にCELL CELLAR PREMIUM

 

 

毎日の食事に加えて、手軽に栄養補給を始めてみたいという方には、CELL CELLAR PREMIUM（セルセラ プレミアム）がおすすめです。ニュージーランド産の羊プラセンタを使用し、肌の材料となるアミノ酸やビタミンB1、ビタミンB2、亜鉛酵母をバランスよく配合。季節の変わり目の肌の土台を内側から支える栄養補給を、手軽にサポートします。

羊のアミノ酸構成は人が必要とするアミノ酸構成に近いとされており、ニュージーランドの自然豊かな環境で育てられた羊の原料を、NZ食品安全局の認可を受けた工場で丁寧に加工しています。原料の品質と安全性にこだわって作られた、毎日続けたい方のためのプラセンタです。

1日の目安量を、お好みのタイミングで水またはぬるま湯とともにお召し上がりください。季節に合わせたスキンケアと並ぶ、毎日のインナーケアのパートナーとしてご活用ください。肌の不調が続く場合は、まず医療機関に相談されることをおすすめします。

CLOSING NOTES まとめ

 

 

夏から秋へ、肌の感じ方が変わってくるのは自然なこと。気温の低下により皮脂の分泌が落ち着き、湿度の低下によって肌の水分も奪われやすくなるためです。そこに夏のダメージの蓄積も重なるため、秋の入口は肌が揺らぎを感じやすい時期といえます。

切り替えのポイントは、カレンダーではなく「肌のサイン」でタイミングを判断すること、一気に変えず洗浄から保湿へと一つずつ移行すること、そして紫外線対策は秋も続けること。内側からは、旬の食材で肌の材料となるたんぱく質やビタミン類を補いましょう。プラセンタは、こうした栄養素を一つの食品でまとめて補えるインナーケアの選択肢のひとつ。ただし、肌質を変える効果を保証するものではなく、あくまで食事を補う食品としての位置づけです。

肌が変わったのではなく、肌を取り巻く環境が変わった。そう捉えると、この時期にすべきことはシンプルです。自分の肌のサインに耳を澄ませながら、季節に合ったケアへゆっくり移行していきましょう。肌の不調が続く場合は、皮膚科などの医療機関にご相談ください。