はじめに

 

「紫外線対策は夏から始めれば大丈夫」——そう思っていませんか？

実は、紫外線は3月頃から急激に強くなり始めます。春の穏やかな陽気に油断していると、気づかないうちに肌にダメージが蓄積されてしまうことも。しかも、冬の間あまり紫外線を浴びていなかった肌は、春先がもっとも無防備な状態なのです。

今回は、春の紫外線がなぜ怖いのか、季節に合わせたスキンケアの準備、そしてプラセンタに含まれる栄養成分が肌の健康維持にどう役立つのかについてご紹介します。早めの準備で、美しい肌を守りながら春を楽しみましょう。

 

春の紫外線が怖い本当の理由

 

3月から紫外線は急増している

 

「まだ春だから大丈夫」と思いがちですが、紫外線量は3月から一気に増え始めます。4月には夏の7〜8割に達し、5月にはほぼ真夏と同じレベルになるといわれています。気温がそこまで高くないため油断しやすいのですが、肌に届く紫外線の量は想像以上なのです。

まずは、紫外線の種類について簡単に整理しておきましょう。

 

 

 

 

特に注意したいのがUVAです。UVAは曇りの日や窓ガラス越しでも肌に届くため、「今日は曇りだし日焼け止めはいいかな」と思った日でも、しっかり肌にダメージを与えている可能性があります。

 

 

 

春の肌は無防備

 

春の紫外線が危険とされるのは、量の問題だけではありません。冬の間は紫外線量が少ないため、肌を守るメラニンの量が減っています。つまり、肌自身のバリアが薄くなった状態で、急に強い紫外線を浴びることになるのです。

さらに、春は花粉や黄砂といった外的刺激も増える時期。これらが肌に付着して炎症を起こすと、バリア機能がさらに低下してしまいます。紫外線と花粉の「ダブルパンチ」を受けやすいのが、春の肌の大きな特徴です。

暖かくなるとお花見やピクニック、スポーツなど屋外での活動も増えますよね。楽しい時間ほど紫外線対策を忘れがちですが、長時間の外出時こそ注意が必要です。

 

 

紫外線が肌に与える影響

 

紫外線を浴びると、短期的には日焼けによる赤みや乾燥、肌荒れが起こります。しかし、本当に注意すべきは長期的な影響です。紫外線は肌内部のコラーゲンやエラスチン（肌の弾力を支えるタンパク質）にダメージを与え、シミやシワ、たるみ、くすみの原因となります。これを「光老化」と呼び、肌老化の大きな要因のひとつとされています。

光老化は、紫外線を浴びた直後には目に見えにくいのが厄介なところ。数年後、数十年後の肌に影響が出てくるため、「今はまだ大丈夫」と感じていても、春の今から紫外線対策を始めることが将来の肌のためにとても大切なのです。

 

今日からできる！春の紫外線対策の基本

 

 

紫外線から肌を守るためには、「外側からの対策」と「内側からの栄養補給」の両方が大切です。まずは、毎日の生活で取り入れやすい外側からのケアについてご紹介します。

 

 

日焼け止めを正しく使おう

 

紫外線対策の基本は、なんといっても日焼け止めです。日焼け止めに書かれている「SPF」と「PA」は、それぞれ異なる紫外線を防ぐ指標ですので、シーンに合わせて選びましょう。

 

 

 

 

数値が高ければ良いというわけではなく、肌への負担も考えて、普段使いとレジャー用を分けるのがおすすめです。塗る量が少なすぎると効果が半減してしまうため、顔全体にムラなくたっぷり塗りましょう。2〜3時間おきの塗り直しや、汗をかいた後の再塗布も忘れずに。首や耳の後ろ、手の甲など、つい塗り忘れてしまう部分にも気を配ってくださいね。

日焼け止めに加えて、つばの広い帽子や日傘、UVカット機能のあるサングラスや衣類など、物理的に紫外線をカットするアイテムも併用すると安心です。紫外線が最も強い10時〜14時の外出時は、できるだけ日陰を選ぶようにしましょう。

 

 

春こそ保湿を丁寧に

 

春の肌は、冬の乾燥ダメージを引きずっていることが多いものです。肌が乾燥するとバリア機能が低下し、紫外線のダメージをより受けやすくなってしまいます。化粧水でたっぷり水分を補給し、乳液やクリームでしっかりフタをする——この基本の保湿ケアを丁寧に行うことが、紫外線に負けない肌づくりの土台になります。

花粉シーズンは肌が敏感になりやすい時期でもあります。洗顔はゴシゴシこすらず優しく行い、タオルで拭くときも押さえるようにするのがポイント。帰宅後はすぐに洗顔して、花粉や汚れをやさしく落としてあげましょう。

 

生活習慣でも肌は変わる

 

スキンケアだけでなく、毎日の生活習慣も肌の健康に大きく関わっています。質の良い睡眠をしっかりとること、ストレスをため込まないこと、こまめな水分補給で体の内側から潤いを保つこと。こうした日々の積み重ねが、肌の土台をつくっていきます。

特に食事では、紫外線対策に役立つ栄養素を意識して摂ると良いでしょう。

 

• ビタミンC（キウイ、いちご、ブロッコリー、パプリカなど）：抗酸化作用のある栄養素
• ビタミンE（アーモンド、アボカド、オリーブオイルなど）：体のめぐりをサポート
• ビタミンA／β-カロテン（にんじん、かぼちゃ、ほうれん草など）：皮膚や粘膜の健康維持に関わる栄養素
• タンパク質（肉、魚、卵、大豆製品など）：肌をつくる材料
• ポリフェノール（緑茶、ベリー類など）：抗酸化作用のある成分

 

毎日の食事でこうした栄養素をバランスよく摂ることが、紫外線に負けない肌づくりの第一歩です。

 

内側からの紫外線ケア！プラセンタの栄養成分に注目

 

 

外側からの紫外線対策に加えて、最近注目されているのが「内側からの栄養補給」という考え方です。その中でも、幅広い栄養成分を含むプラセンタ（胎盤由来エキス）が話題を集めています。

 

プラセンタに含まれる栄養成分とは

 

プラセンタには、私たちの肌や体の健康維持に関わるさまざまな栄養成分が含まれています。

まず注目したいのが、約20種類ものアミノ酸です。アミノ酸は、肌を構成するタンパク質——コラーゲンやケラチンなど——の材料となる成分です。肌は日々新しい細胞に生まれ変わっていますので、その材料をしっかり補給しておくことは大切なことです。

ビタミン類も豊富に含まれています。ビタミンCはコラーゲンの合成に必要な栄養素であり、抗酸化作用を持つことでも知られています。ビタミンEは体のめぐりを助け、細胞の健康を守る働きがあります。ビタミンB群は代謝をサポートし、肌のターンオーバー（生まれ変わりのサイクル）を栄養面から支えてくれます。

さらに、亜鉛や鉄といったミネラル類も含まれています。亜鉛はタンパク質の合成に関わり、鉄は体中に酸素を届ける大切な役割を果たしています。これらのミネラルは、健やかな肌のコンディションを保つために欠かせない栄養素です。

このように、プラセンタは単一の成分ではなく、複数の栄養素がバランスよく含まれている点が特徴です。「天然のマルチ栄養食品」ともいわれるゆえんですね。

 

なぜ春にプラセンタが注目されるのか

 

春は、冬の間に受けた乾燥ダメージから肌が回復しようとする時期です。同時に、紫外線量が急増し、肌への負担が大きくなるタイミングでもあります。この「回復」と「防御」の両方が求められる季節だからこそ、肌の材料となるアミノ酸や、体のコンディションを整えるビタミン・ミネラルをしっかり補給しておきたいものです。

もちろん、基本はバランスの取れた食事です。プラセンタサプリメントは、あくまでも毎日の食事で不足しがちな栄養を手軽に補うための食品。日焼け止めや保湿ケアといった外側からの対策と組み合わせて、内側からの栄養補給として上手に活用するのがおすすめです。

 

春の紫外線ケア Q&A

 

 

プラセンタや春の紫外線対策について、よく寄せられる疑問にお答えします。

 

Q1. プラセンタを飲めば紫外線ダメージを防げますか？

プラセンタサプリメントは食品ですので、紫外線ダメージを防ぐ効果が保証されるものではありません。紫外線対策の基本は、あくまでも日焼け止め・帽子・日傘などの外側からのケアです。プラセンタは、肌の健康維持のための栄養補給として取り入れてみてください。

 

 

Q2. プラセンタでシミは消えますか？

プラセンタは食品ですので、シミを消す効果や美白効果は保証されていません。シミが気になる場合は、皮膚科や美容皮膚科で医師に相談されることをおすすめします。プラセンタは、日常的な栄養補給のひとつとしてお考えください。

 

 

Q3. サプリメントと化粧品、どちらが良いですか？

サプリメントは内側からの栄養補給、化粧品は外側からの保湿やお手入れ。それぞれ目的が異なるため、「どちらが良い」というものではありません。日焼け止めや保湿ケアを基本としながら、必要に応じてサプリメントで栄養を補うという使い分けがおすすめです。

 

 

Q4. プラセンタを始めるのに良い時期はありますか？

特に決まった時期はなく、思い立ったときが始め時です。ただ、紫外線が強くなる春の前から栄養補給を習慣にしておくのも一つの考え方。大切なのは、無理なく毎日続けることです。

 

 

Q5. 春のスキンケアで一番大切なことは何ですか？

まずは日焼け止めをしっかり塗ることです。紫外線は肌老化の大きな要因のひとつとされています。毎日の外出時には日焼け止めを忘れずに塗りましょう。その上で、保湿ケア、バランスの取れた食事、十分な睡眠を組み合わせて、肌の健康を総合的にサポートしてあげてください。プラセンタは、その栄養面での補助として活用するのがおすすめです。

 

内側からの栄養補給を始めたい方へ

 

 

毎日の食事に加えて、手軽に栄養補給を始めてみたいという方には、CELL CELLAR PREMIUM（セルセラ プレミアム）がおすすめです。ニュージーランド産の羊プラセンタを使用し、アミノ酸やビタミン、ミネラルなど、肌や体の健康維持に関わる栄養成分をバランスよく配合しています。

1日の目安量を、お好みのタイミングで水またはぬるま湯とともにお召し上がりください。忙しい毎日の中でも手軽に続けられる、栄養補給のパートナーです。

 

まとめ

 

 

春の紫外線対策は、早め早めの準備が何より大切です。

紫外線は3月から急増し、5月には真夏並みの強さになります。冬の間にバリアが弱くなった春の肌は、紫外線のダメージを特に受けやすい状態。日焼け止めや帽子・日傘で外側からしっかり守りながら、保湿ケアやバランスの取れた食事、十分な睡眠で肌の土台を整えていきましょう。

そして、毎日の栄養補給の補助として、プラセンタを取り入れてみるのもひとつの方法です。アミノ酸やビタミン、ミネラルなど肌の健康維持に関わる栄養成分がバランスよく含まれているプラセンタは、忙しい毎日でも手軽に続けられる栄養サポートとして注目されています。

外側からの紫外線対策と、内側からの栄養補給——この両輪で、春の日差しに負けない健やかな肌を目指してみませんか？