はじめに

プラセンタサプリを飲んでいる方の中には、「肌の調子が良くなった」という声がある一方で、「乾燥が気になるようになった」と感じる方もいらっしゃるようです。美容や健康のために続けているサプリメントで、肌の状態が変わったように感じると不安になりますよね。

今回は、プラセンタサプリと肌の乾燥の関係について、科学的な視点から詳しくご紹介します。正しい知識を持って、安心してサプリメントを活用していただけるようお手伝いいたします。

 

 

肌の乾燥が起こるメカニズム

肌の構造と保湿の仕組み

私たちの肌は、外側から「表皮」「真皮」「皮下組織」の3層構造になっています。

表皮の役割

• 最も外側の層で、外部刺激から体を守る
• 角質層が水分の蒸発を防ぐバリア機能を持つ
• ターンオーバー（新陳代謝）により常に生まれ変わっている

肌の保湿を支える要素

• 皮脂：肌表面を覆い、水分の蒸発を防ぐ
• 天然保湿因子（NMF）：角質層内の水分を保持
• 細胞間脂質（セラミドなど）：角質細胞の間を埋めて水分を保つ

肌が乾燥する主な原因

肌の乾燥は、様々な要因が複合的に関わって起こります。

外的要因

• 空気の乾燥（特に冬季や冷暖房の効いた室内）
• 紫外線
• 過度な洗顔やクレンジング
• 摩擦などの物理的刺激

内的要因

• 加齢による皮脂分泌の減少
• ホルモンバランスの変化
• 栄養バランスの乱れ
• 睡眠不足
• ストレス
• 水分摂取不足

生活習慣

• 不規則な生活リズム
• 偏った食事
• 過度なダイエット
• 喫煙や飲酒

 

 

プラセンタサプリと肌の乾燥の関係

直接的な関係は確認されていない

結論から申し上げると、プラセンタサプリを飲むことで直接的に肌が乾燥するという科学的な根拠は、現時点では確認されていません。

プラセンタには以下のような成分が含まれており、これらは体の健康維持に役立つ栄養素です：

• アミノ酸：タンパク質を構成する成分
• ビタミン類：ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEなど
• ミネラル：亜鉛、鉄など
• 核酸：DNA、RNAなどの成分

これらの成分が直接的に肌の乾燥を引き起こすとは考えにくいです。

乾燥を感じる場合に考えられる要因

もしプラセンタサプリを飲み始めてから肌の乾燥を感じる場合、以下のような要因が関係している可能性があります。

季節的な要因

• サプリメントを飲み始めた時期と、季節の変わり目が重なった
• 冬季など乾燥しやすい時期に飲み始めた
• 冷暖房の使用開始時期と重なった

生活環境の変化

• 引っ越しや職場の変化
• 室内の湿度環境の変化
• ストレスの増加

スキンケアの変化

• 基礎化粧品を変えた
• スキンケアの手順を変えた
• 洗顔方法を変えた

体調の変化

• ホルモンバランスの変動
• 体調不良や疲労
• 睡眠不足

他のサプリメントや薬との併用

• 複数のサプリメントを同時に飲み始めた
• 新しい薬を服用し始めた

偶然の一致

• サプリメントを飲み始めた時期と、肌の状態が変わった時期がたまたま重なっただけ

アレルギー反応の可能性

非常に稀ですが、プラセンタサプリの原材料に対してアレルギー反応が出る場合があります。

アレルギーの症状例

• 肌の赤み、かゆみ
• 発疹
• 腫れ
• 乾燥感

もしこれらの症状が現れた場合は、使用を中止して医師に相談してください。

 

 

肌の乾燥を防ぐための総合的なケア

プラセンタサプリを活用しながら、以下のような総合的なケアを心がけることが大切です。

外側からのスキンケア

正しい洗顔

• 熱すぎるお湯は避け、ぬるま湯で洗う
• ゴシゴシこすらず、優しく洗う
• 洗顔料はしっかり泡立てる
• すすぎ残しのないように丁寧に

保湿ケア

• 洗顔後すぐに化粧水で水分補給
• 乳液やクリームで油分を補い、水分を閉じ込める
• 乾燥が気になる部分には重ね付け
• 季節や肌の状態に合わせてアイテムを選ぶ

紫外線対策

• 一年中、日焼け止めを使用
• 日傘や帽子も活用
• 室内でも窓際では紫外線対策を

肌への刺激を減らす

• タオルで顔を拭く時は優しく押さえるように
• 肌に触れる寝具は清潔に保つ
• 刺激の少ない化粧品を選ぶ

内側からのケア

バランスの取れた食事

サプリメントはあくまでも食事の補助です。基本は、主食・主菜・副菜を基本としたバランスの良い食事を心がけましょう。

肌の健康に関わる栄養素を含む食品例：

• タンパク質: 肉、魚、卵、大豆製品（肌の材料）
• ビタミンA: 緑黄色野菜、レバー（肌の健康維持に）
• ビタミンC: 果物、野菜（コラーゲン生成に関与）
• ビタミンE: ナッツ類、植物油（抗酸化作用）
• オメガ3脂肪酸: 青魚、亜麻仁油（細胞膜の材料）
• 亜鉛: 牡蠣、肉類、ナッツ（新陳代謝に関与）

十分な水分補給

• 1日1.5〜2リットルを目安に
• こまめに少しずつ飲む
• カフェインの多い飲み物は利尿作用があるため、水や麦茶などもしっかり摂る

質の良い睡眠

• 肌の修復は睡眠中に行われる
• 7〜8時間の睡眠を心がける
• 就寝前のスマートフォン使用を控える

適度な運動

• 血行促進により、栄養が肌まで届きやすくなる
• ウォーキングなどの有酸素運動がおすすめ
• 無理のない範囲で継続する

ストレス管理

• ストレスは肌のバリア機能を低下させる
• リラックスできる時間を作る
• 趣味や楽しみを持つ

環境を整える

室内の湿度管理

• 加湿器を使用する（湿度50〜60%が理想）
• 濡れタオルを干すだけでも効果的
• 観葉植物を置く

エアコンの使い方

• 直接風が当たらないように調整
• 温度設定は適度に（暖房は20〜22℃程度）
• 定期的に換気する

 

 

プラセンタサプリを安心して続けるために

製品の品質を確認

信頼できるメーカーを選ぶ

• GMP認定工場で製造された製品
• 品質管理がしっかりしているメーカー
• 原材料の由来や製造工程が明確

成分表示を確認

• プラセンタエキスの含有量
• その他の配合成分
• アレルギー物質の有無

口コミや評判も参考に

• 実際に使用した人の声
• ただし個人差があることを理解する

適切な使用方法を守る

摂取目安量を守る

• 製品に記載されている1日の摂取目安量を守る
• 「多く飲めば効果が高まる」わけではない

継続的に観察する

• 肌の状態を日々チェック
• 変化があれば記録する
• 気になる症状があれば使用を中止

医師や専門家に相談

以下の場合は、医師や薬剤師に相談することをおすすめします：

• 肌の乾燥が強く、かゆみや赤みを伴う
• アレルギー症状が疑われる
• 持病がある、薬を服用中
• 妊娠中・授乳中
• 他のサプリメントも併用している

 

 

 

よくある質問と回答

Q1: プラセンタサプリを飲み始めてから肌が乾燥しています。続けても大丈夫？

A: プラセンタサプリが直接的に肌の乾燥を引き起こすとは考えにくいですが、気になる場合は一度使用を中止して様子を見てください。改善しない場合や悪化する場合は、皮膚科を受診することをおすすめします。

Q2: プラセンタサプリで肌の保湿効果は期待できますか？

A: プラセンタサプリは食品であり、肌の保湿効果を謳うことはできません。栄養補給の一環として活用し、外側からのスキンケアと生活習慣の改善を基本としてください。

Q3: 乾燥肌でもプラセンタサプリは飲んで良いですか？

A: 基本的には問題ありませんが、アレルギー体質の方や肌トラブルがある方は、念のため医師に相談してから始めることをおすすめします。

Q4: プラセンタの種類（豚・馬・羊など）によって乾燥しやすさは違いますか？

A: 現時点では、プラセンタの種類によって肌の乾燥しやすさが変わるという科学的な根拠はありません。自分に合った製品を選ぶことが大切です。

Q5: サプリメントを飲むだけで乾燥は改善されますか？

A: サプリメントはあくまでも食事の補助です。肌の乾燥を改善するには、適切なスキンケア、バランスの取れた食事、十分な睡眠など、総合的なケアが必要です。

Q6: 冬だけプラセンタサプリをやめた方が良いですか？

A: プラセンタサプリが肌の乾燥を引き起こすという科学的根拠はないため、季節によってやめる必要はありません。ただし、冬は乾燥しやすい季節なので、スキンケアや室内の湿度管理により気を配りましょう。

 

 

まとめ

プラセンタサプリと肌の乾燥の関係について、正しい知識を持って活用することが大切です。

この記事のポイント：

1. プラセンタサプリが直接的に肌の乾燥を引き起こすという科学的根拠はない
2. 乾燥を感じる場合は、季節や生活環境の変化など他の要因を考える
3. 肌の健康には、外側からのスキンケアと内側からのケアの両方が重要
4. サプリメントは栄養補給の補助として活用し、基本はバランスの取れた食事
5. 気になる症状がある場合は、使用を中止して医師に相談する

プラセンタサプリは、毎日の栄養補給をサポートする食品です。適切なスキンケア、バランスの取れた食事、十分な水分補給、質の良い睡眠など、総合的なケアを基本としながら、その一環としてサプリメントを取り入れてみてはいかがでしょうか。