プラセンタと趣味の時間の充実！アクティブエイジングのためのヒント
はじめに
人生100年時代といわれる現代、年齢を重ねても自分らしく輝き続けたいと願う女性が増えています。この「アクティブエイジング」という概念は、世界保健機関（WHO）が提唱した考え方で、「人々が年を重ねても生活の質が向上するように、健康、参加、安全の機会を最適化するプロセス」と定義されています。今回は、プラセンタのサポートを受けながら、充実した趣味の時間を過ごすためのヒントをご紹介します。
アクティブエイジングとは？美しく年を重ねる新しい考え方
アクティブエイジングと同様の概念で「エイジング・グレイスフリー」という言葉もあり、「優雅に年齢を重ねる」という意味合いで、アクティブエイジングを、より柔らかく華やかに捉えているという概念があります。
アクティブシニアとは、年齢を重ねても心身ともに健康で、自分の人生を積極的に楽しむ高齢者のことを指します。単に年を取っても元気でいるというだけでなく、新しいことに挑戦したり、社会活動に参加したりと、充実した生活を送ることが特徴です。
アクティブエイジングの基本的な3つのポイント：
- 健康の維持：心身ともに健やかな状態を保つこと
- 社会参加：地域活動や趣味を通じた人との交流
- 安全な環境：安心して活動できる場所や関係性の確保
プラセンタがサポートする健康的な毎日
プラセンタとは、「胎盤」のことです。胎盤には、赤ちゃんの成長に必要な栄養成分がたくさん含まれています。この豊富な栄養素が、アクティブエイジングをサポートしてくれます。
プラセンタに含まれる主な栄養成分
プラセンタには、主にアミノ酸・タンパク質・糖質・核酸・ビタミン類などの栄養成分が含まれています。特に、アミノ酸は10種類以上も含まれており、食品からしか補うことができない「必須アミノ酸」であるバリン・ロイシン・リジン・スレオニンなども含まれています。
- アミノ酸：体の材料となり、毎日の活動をサポート
- ビタミンB群：エネルギーの代謝を助ける
- ミネラル：体調を整える重要な成分
- 成長因子：細胞の健康的な営みをサポート
これらの栄養成分が、毎日の栄養補給をサポートし、健康的な生活の基盤づくりに役立ちます。
趣味を通じた充実した時間の過ごし方
アクティブシニアとして生き生きと過ごすためには、趣味を持つことが重要です。趣味は単なる暇つぶしではなく、心身の健康維持と社会との繋がりを保つ大切な要素です。
体を動かす趣味
- ウォーキング・ハイキング：自然の中で心地よく体を動かし、季節の移り変わりを楽しめます
- ヨガ・太極拳：穏やかな動きで柔軟性を保ち、リラックス効果も期待できます
- ガーデニング：土に触れながら植物を育てる喜びと、軽い運動効果が得られます
創作活動の趣味
- 絵画・書道：自分だけの作品を生み出す喜びと、集中することによるリフレッシュ効果
- 手芸・編み物：手先を使った細かな作業で脳を活性化
- 料理・お菓子作り：新しいレシピに挑戦し、家族や友人に喜んでもらえる楽しさ
学習・文化的な趣味
- 読書・歴史探訪：新しい知識を得る楽しさと知的好奇心の満足
- 語学学習：新しい言語を学ぶことで脳を刺激し、旅行などでの活用も
- 音楽鑑賞・楽器演奏：心を豊かにし、人生に彩りを添える
プラセンタと趣味の相乗効果
プラセンタによる栄養補給と趣味活動を組み合わせることで、より充実したアクティブエイジングが期待できます。
毎日の栄養補給のタイミング
- 朝の活動前：一日の始まりに栄養補給をして、趣味の時間を元気に過ごす準備を
- 活動後のリラックス時：趣味を楽しんだ後の体をサポートする栄養補給
- 就寝前：一日の疲れを翌日に持ち越さないための栄養サポート
趣味仲間との交流も大切に
退職後、社会との接点が少なくなることで孤独を感じるシニアもいます。そのため、趣味や地域活動を通じて新しい人間関係を築き、社会とつながりを持ち続けようとする動きが広がっています。
プラセンタによる栄養サポートを受けながら、同じ趣味を持つ人々との交流を楽しむことで、心身ともに充実した時間を過ごすことができるでしょう。
安全で継続的な取り組みのために
プラセンタ製品選びのポイント
- 品質表示の確認：原料の産地や製造方法が明記されているもの
- 安全性の確保：信頼できるメーカーの製品を選択
- 継続しやすさ：自分の生活スタイルに合った形状（サプリメント、ドリンクなど）
安全に趣味を楽しむために
- 無理をしない範囲で：体調や体力に合わせたペースで楽しむ
- 安全な環境で：適切な場所や道具を使用し、必要に応じて指導者の下で
- 定期的な健康チェック：医師と相談しながら活動を続ける
まとめ
アクティブエイジングは、年齢を重ねることを前向きに捉え、自分らしい人生を歩み続けることです。プラセンタによる栄養サポートを取り入れながら、趣味を通じた充実した時間を過ごすことで、より豊かな毎日を実現できるでしょう。
大切なのは、自分のペースを守りながら、健康的な生活習慣を維持することです。プラセンタの栄養成分を味方につけて、新しい趣味に挑戦したり、今までの趣味をさらに深めたりしながら、輝く毎日を送りましょう。