入浴の仕方あれこれ ~湯船につかるちょうどいい時間って?~

皆さんこんにちは、入浴剤開発担当の佐久間です。最近は暖かくなってきたと思ったらまた寒さがぶり返したりと気温が不安定ですね。寒い日はまだまだ暖かいお風呂が恋しくなります。さて今回は、入浴のちょっとした疑問、どれくらいの時間湯船につかっているのが調度良いのかのお話をしていきます。

調度良い時間は、全身浴と半身浴で異なりそれぞれ全身浴は10~20分、半身浴は20~30分と言われています。この時間の目安は、しっかり汗を出し切れたかどうかで前後するので、自分のカラダをよく観察して時間を決めるといいでしょう。

のぼせやすい人や疲れやすい人などは、あまり無理せずに自分の体調を優先することが大切です。あまり長湯しすぎると、毛穴が開き肌の乾燥の原因にもなります。また、実は入浴はかなり体力を消耗するので、疲れをとるために入浴したのに長湯のせいで余計に疲れてしまった、なんてことの無いように気を付けましょう。